Under rubriken Banta Tillsammans: stärkelserika och icke-stärkelserika grönsaker
Efter förlossningen fick I 12 pounds och var mycket missnöjda med sitt utseende. Att ha provat flera dieter, insåg jag att det är bortom mina krafter. Hunger som medföljer dessa dieter, påverkade mig mycket deprimerande, jag kände mig alltid irriterad, och effekten blev kortvarig. Men att allt förändrades när jag såg min flickvän, som märkbarthon förlorade Kreml dieten. Jag var imponerad inte bara av sin framgång, men också historien om principen om Kreml dieten.
Vad skiljer det sig från andra dieter? Du behöver inte svälta, äta gott, är din kropp bekvämt och det finns ingen stress. Det är endast begränsad i kosten vissa produkter måste ge upp eller minska sin konsumtion. Men! Förteckning över godkända produkter är så stor att du kommer att vara nöjd och glad att känna dig själv.
Hur gör ni kost med mycket kött och fiskrätter, soppor och sallader olika, ägg och till och med nötter? Jag gillade verkligen denna diet. En månad senare, slogs jag av resultatet, eftersom jagtunn på Kreml dieten för 10 kg. Dessutom är resultaten syns redan i ett par dagar eller en vecka.
BKreml kost främst är att minska konsumtionen av kolhydrater. Jo, vid detta flöde börjar aktiva energireserver, vilket leder till en minskning av fetthaltiga avlagringar. Alla livsmedel anges i enheter om 100 g produkt. På dagen rekommenderas att inte överstiga 40 konventionella enheter. En konventionell enhet i Kreml kost är ekvivalent med 1: a gram kolhydrater, som är den viktigaste index med en diet.
Låt oss ta en titt pålista över livsmedel och dryckerSom kan användas praktiskt taget utan begränsningar:
• Ett brett utbud av kött och fågel: kyckling, kalv, nöt, gris, lamm och skinka, bacon, korv, wiener och korv (bara uppmärksamma informationen på förpackningen av köttprodukter, nämligen kolhydrater fyllmedel)
• Alla typer av fisk och skaldjur.
• Ägg
• Vissa typer av ost som innehåller en liten mängd kolhydrater (se kolhydratinnehållet på förpackningen)
• Grönsaker: kinakål, gurka, rädisor, selleri, salladsblad, rädisor, gröna bönor
• Svamp
• Vegetabiliska oljor: olivolja, soja, jordnöt
• animaliska fetter: naturligt smör och fiskolja
• Te utan socker, kaffe utan socker
• Dricksvatten och mineral
• Olika drycker med noll-carb (se sammansättning)
Förbjuder inte användning av alkoholhaltiga drycker utan socker, men som ni kan föreställa er, är de inte ryckas stoit
Och nedan är en lista på livsmedel och drycker, från vilkenmåste ge uppAtt efter bara en månad kan du stolt säga, "Jag förlorade Kreml dieten."
• Socker! (En tesked motsvarar den dagliga ransonen, och kan inte äta)
• bageriprodukter
• Godis och sötsaker
• Olika spannmål
• Potatis
• Bananer
• Frukt med hög sockerhalt: ananas, päron, vindruvor, fikon
• Mejeriprodukter och socker, till exempel söta yoghurt, keso och ost massa
• Pasta
• Olika läsk
• Öl, sprit
Tre år har gått sedan jagtunn på Kreml dietenOch vikten inte kommer tillbaka. Naturligtvis försöker jag hålla mig till Kreml dieten, men, ärligt talat, är inte så strikt. Jag förlorar vikt på grund av denna diet, och nu återstår i normen hjälper mig är att på natten jag äter väldigt lite och, med nödvändighet, lågt kaloriinnehåll: frukt, grönsaker, eller mycket liten del av kalorier.
I den här artikeln, uttryckte jag min åsikt om den berömda och mycket populärt nuförtidenKreml kostUtifrån sina egna livserfarenheter. Jag vill göra er uppmärksamma på det faktum att varje person är unik och, innan man börjar på någon diet, är det nödvändigt att ta hänsyn till din hälsa, och ännu bättre att konsultera en läkare.
Kreml dieten - räkna bord konventionella enheter.
P.S. Om du vägrar den söta väldigt hårt, kan du äta små mängder honung, är det absorberas annorlunda än socker;-)
P.P.S. Skicka oss dina historier till redaktionen - editor@justlady.ru