För att korrekt och effektivt gå ner i vikt, har du bara lite undernärda. Snabbt bli av övervikt som inte hjälper, men pounds kommer att försvinna för alltid.
Många använder p-piller. Och i deras sammansättning ingår kvinnliga könshormoner - östrogen och / eller progesteron. I sällsynta situationer, kan denna kombination förhindra viktminskning. Om, tar p-piller, äter du rationellt, att flytta en hel del, men inte gå ner i vikt, är det klokt att se en gynekolog, endokrinolog. Han kommer att välja den enskilda läkemedlet.
De flesta av drömma att gå ner i vikt funderar restriktioner på mat bara som en kortsiktig offer eller tillfälligt. Detta tillvägagångssätt är fel! Dietister säger att det bästa dieten är den du kommer att kunna observera alltid, oavsett ålder och tid på året. Om kosten inte passar dig eller uttråkad, kan du räkna bara på en tillfällig effekt.
Lär dig att välja rätt produkter. Låg-kalori - kan faktiskt innehåller mycket socker. Noggrant studera komposition, skrivet på etiketten på produkten. Söta drycker och fruktjuicer med tillsats av socker är inte relaterade till kost, på grund av vilka minskad vikt. Att det inte fanns något behov av att dricka mycket uttorkning - inte mindre än 1, 5-2 liter rent vatten per dag. Sådan dricka regim blagoprepyatstvuet borttagande av fett.
Kronisk sömnbrist hjälper bara viktökning. Behöver sova minst 7-8 timmar om dagen. Förresten, väl hjälper vilsam sömn bort fettdepåer i buken.
Som utbildad kropp, även vid låg belastning omedelbart börja bränna fett. Men i otränade människor bringade muskelvävnad. Det var bara en halvtimme och fett, är att i slutet av sysselsättningen. Istället för sällsynta och försvagande stress på kroppen, för att göra regelbunden och måttlig motion.