För det första bör man komma ihåg att den välkända formeln, i vilken av din tillväxt bör ta minus 110, inte kan tillämpas på alla. Det är passande endast flickor med normostenicheskaya kroppstyp. Men hur ska du ta reda på om du är ägare av denna typ? Till att börja att avgöra vad din kropp. Om din längd - något över genomsnittet, är ganska tunn, och allmänt intryck benet du gör vass sträckt, då din typ - astenisk. I det här fallet, du uttryckligen tillåtet att väga något mer än normen, annars riskerar du att göra en hel del problem med matsmältningen och allmänna hälsa.
Normostenik ansåg folk av medellängd, med normal och tillräckligt tät struktur av kroppen. Kvinnor-normostenik medelstora bröst, ganska uttalad midja och rundade höfter. Vanligtvis är de som folk lätt kan få några pounds och förlora, men att de inte överskrider den rekommenderade beräknas enligt denna formel, graden av vikt - eller kan börja ett hälsoproblem, t.ex. belastningen på hjärtat, lungorna, och banala fetma.
Genom giperstenicheskom kroppstyp bör inkludera kvinnors lång nog, med några massiva skuldror och en ganska stora ben. Hip i dessa flickor ofta breda. Folk-hypersthenics otnestsis värt din vikt ganska strikt och "underskattar" baren beräknas med formeln ovan vikten.
Man bör komma ihåg att kroppen själv ger oss att förstå som passar honom mest - varför det är så viktigt att lyssna! I en idealvikt kommer du inte känna tyngden eller omvänt, överdriven trötthet - så det är rätt för dig formel kan förstås bara genom att titta på deras hälsa och kondition.