Under många år vi avundas läsa om personliga dietister stjärnor som hjälpte dem att hitta den perfekta figuren. Ja, naturligtvis, har alltid funnits i Moskva Institute of Nutrition, men det är oftast endast tillämpas i mycket allvarliga "medicinska" fall (med en stark övervikt och metabola sjukdomar). Alla de andra hade bara tanklöst att försöka föreställa sig allt dieter har hört från vänner eller hittat i tidningar och på Internet.
Nu, absolut någon kvinna (ja, en man förstås också!) Har möjlighet att konsultera en professionell. Naturligtvis dietister fått egna ännu inte alla skönhetssalonger, och professionell nivå ibland lämnar en del övrigt att önska. Men att gå till dem - det är fortfarande långt mer mening än ett test av hans kropp allehanda brutala dieter, varav de flesta har aldrig hållits någon klinisk validering.
Men det är nödvändigt att veta att valet av en nutritionist salonger passar lite annorlunda.
Nutritionist "generalist"
Han kommer att bedöma tillståndet i din kropp och ge dig några rekommendationer. Om du befinner dig i en bra salong till den professionella dietist, i slutet av besöket, som kommer om en och en halv timme, kommer att få detaljerad information om din kropp. Läkaren kommer att mäta förhållandet i kroppen, muskler, ben och fett intendansometrom och beräkna andelen vatten i dig. Denna procentsats bestäms separat på armar, ben och mage, då läkaren beslutar om du behöver ytterligare tester eller så kan du gå vidare till sammanställning av träningsprogram och individuell kost. En dietist kan också tilldela specifika och salong behandlingar, såsom massage, Colon, reflex och aromaterapi. Naturligtvis är detta inte tvingar dig att passera dem! Förresten, om du misstänker endokrina störningar, kommer nutritionist ge riktning till nödvändiga tester.
Så här är vad helst du bör komma ut ur salongen:
•% fett, vatten, ben och muskelmassa i kroppen
• dina konstitutionella funktioner
• Bio-mass index
• Näringsstatus
• Graden av slaggning av kroppen
• Status för immunstatus
• Status för mental och emotionell stress
• Rekommendationer om fysiologiskt riktig viktminskning och bibehållande av de resultat som uppnåtts.
• Beräkning av erforderlig mängd näringsämnen baserade personliga behov och fysisk aktivitet.
• En lista över rekommenderade er salong förfaranden.
Nutritionist "smalprofil»
Den smala profilen inte beror på bristande kunskap eller mer ytlig bedömning av din kropp. Saken är den att i det första fallet nutritionist inte är knuten till något särskilt system för makt, då finns det hans rekommendationer kommer att bära absolut viss karaktär.
Oftast dietister i salonger specialiserade på dieter som bygger på individuell mat intolerans (den mest kända exemplet i Ryssland - programmet "Gemokod"). I det här fallet, för att efter standardkroppsmått rekommenderar att du tar testet för individuell intolerans mot vissa livsmedel. Effektiviteten av denna metod för viktminskning bygger på det faktum att varje person har sitt eget sätt bildade ämnen (immunoglobuliner) som hjälper till att smälta olika typer av livsmedel. För vissa människor, kan vissa livsmedel inte brytas ned eller ens avvisas. På grund av detta, bildade över- eller undervikt.
Information om förekomsten av olika immunoglobuliner erhålls från ett blodprov.
Efter att bestämma vilken mat väl absorberas av kroppen, dietist kommer för dig personlig kostprogram med en förteckning över tillåtna och förbjudna livsmedel.
Naturligtvis, som är fallet med tilldelade er salong förfaranden, samråd salong nutritionist absolut inte tvinga dig att ta ett blodprov (det är ett nöje inte billigt!). Kan vara begränsat till en enda besök och få en uppfattning om din kropp.
Den andra populära i Moskva Salon "sort" dietister - är specialister som främjar så kallade "protein diet." Enligt denna kommer du att ha tid att äta är inte den vanliga maten, och särskilda "proteinshake" och biologiskt aktiva tillsatser.
Det är, vid det första samrådet du bara berätta allt om din kropp och dess problem, och sedan rekommendera en uppsättning av individuellt valda läkemedel i form av pulver. Av dem kommer att behöva ha att laga sin egen drinkar och ersätter hela eller delar av måltider. Enligt förespråkare för ett sådant system strömförsörjning, gör det möjligt att beräkna med matematisk precision nödvändig viktförlusthastigheten av processen och tiden för att uppnå idealvikt inom några dagar.
Dess ingående pulver helt balanserad sammansättning av vitaminer och mineraler, kostfiber och ger en känsla av mättnad och ger förbättrad matsmältning och avföring. Dessutom hävdas det att en sådan enskild programmet tillåter att ta hänsyn inte bara vikten, utan även ålder, kön, livsstilsfaktorer och human nutrition, liksom förekomsten av komorbiditeter och läkemedelsbehandling.
Förresten, är detta system särskilt populärt makten hos idrottare. Men om för dem att det är motiverat, är knappast troligt att överklaga den vanliga människan. Även för den skull snabb och säker viktminskning!
Hur man väljer en salong och en nutritionist?
Det bästa alternativet - att lyssna på råd och vänner och gå till en salong som redan kontrollerats. Om det inte går att hitta - läs informationen om alternativ på internet, ring upp salonger och välj det som du kommer att hitta den bästa. Guidad valet av vettigt det är vad:
• Hur länge har denna stuga nutritionist fungerar (naturligtvis, ju längre desto bättre).
• Vad är nivån på professionella (i god salong chef se till att ge dig all information).
• Är en expert nutritionist "allmänna" (vilket är att föredra) eller specialiserade på ett visst kraftsystem.
• Vad är kostnaden för sina tjänster (stark kontrast till de genomsnittliga Moskva priserna bör varna dig).
• Vilka andra tilläggskostnader som du kan krävas (t.ex. ibland mätningarna datorkropps ingår inte i kostnaden för samråd).
Hur mycket kostar det?
Det beror på den politiska och nivån av kabinen, liksom detaljerna i nutritionist. I vissa elitskönhetssalonger disponibel samråd dietist - är tjänsten gratis (naturligtvis, för stamkunder). I vissa salonger för att det inte behöver betala bara om du passerar en hel behandling med korrigerings hårdvara (men ofta i det här fallet, du bara få en 30-50% rabatt på tjänster nutritionist).
Men de flesta är inte så altruistiska och inkludera denna tjänst i sin kärna priset, och erbjuder inte som "fri last". Det genomsnittliga priset för kostrådgivning i Moskva Salon är ca 1500 rubel.
Men det finns ett annat system där det första samrådet är gratis (även om någon och det är värt alla samma 1500 rubel.!) Och sedan kunden betalar för diagnostik och anpassade menyer. Oftast är ett sådant system används om dietist är ett kostprogram baserat på en analys av blod. I det här fallet, att ett blodprov upptäcker allergener kosta i genomsnitt 8.200 rubel, och efterföljande samråd med rekommendationerna -. Fortfarande cirka 500 rubel.
Dessutom är vissa stora salonger och knivar finns tillgängliga och ytterligare samråd endokrinolog, samt ett blodprov för hormoner (som alla kommer att kosta ytterligare 700-1000 gnugga.).
Banta i 10 dagar
I vissa salonger finns det så kallade "snabba program" för att gå ner i vikt. De är vanligtvis varar ca 10 dagar. Om du har 2 veckor kvar på semester, och reflektionen i spegeln är dålig, är det vettigt att leta efter just en sådan salong. I detta fall, på grundval av samråd med en dietist får du programmet "uttrycka diet" och mycket intensivt arbete plan över sina egna kroppar. Samtidigt visas i kabinen du har i en dag. Men resultatet är värt det!
Under dessa 10 dagar du isprobuete ha olika typer av massage, kroppsinpackningar, spabehandlingar och ett bad med en speciell andningsövningar och örtteer, och mycket mer. Sanningen på denna "eksperess-teknik" har vissa begränsningar. Till exempel är det kontraindicerat hos vissa kardiovaskulära problem, akut somatisk, virus- och infektionssjukdomar, epilepsi, graviditet och amning.
Författare: Elena Chernyshev