Oftast inträffar detta problem hos kvinnor som är över mer än 55 år, män har samma problem uppstår senare och där efter 60 år. För skador sådana människor finns det allvarliga frakturer, särskilt frakturer inträffar ofta humerus eller lårbenet, eller permanent beslagta den personens egenvård, eller ens döma en man på långvarig orörlighet i en gjuten. Och om vi lägger här också att behandlingen av dessa frakturer har att operera, blir det tydligt varför problemet är så akut att förebygga benskörhet.
Förebyggande av osteoporos bör börja, naturligtvis, ett mycket tidigare ålder. Först av allt måste man vara noga med att livsmedelsprodukten har varit tillräcklig, som innehåller kalcium, urlakning av som orsakar ben och osteoporos. Sådana produkter inkluderar mjölkprodukter, och det bör vara en ostmassa, som innehåller i sin sammansättning joniserat kalcium. Dessutom bör man få tillräckligt med solljus, som under inverkan av ultraviolett ljus, som ingår i den naturliga solens spektrum uppstår i huden syntes av vitamin D3 (ergokalciferol), som stimulerar upptaget av kalcium och "bädda" det till benet.
Tyvärr, från mat för att få tillräckligt med kalcium är nästan omöjligt, så läkarna råda alla postmenopausala kvinnor tar komplex vitaminer, vilken struktur omfattar både kalcium och optimalt utvalda ålders doser, och vitamin D.
Av stor betydelse är idrott klasser eller enskilda sporter som bidrar till bildandet av tillräcklig muskelsystemet. Denna korsett träder en onödig belastning på ett trauma som förhindrar katastrofala följder. Dessa sporter, som hjälper förebygga benskörhet, är simning och promenader, som inte kräver en stor belastning, och vanliga klasser kommer att tillåta att generera den önskade muskel.
Ska tänka på det faktum att rökning och alkoholmissbruk inte bara leda till en minskning av varaktigheten av livet, vilket orsakar många sjukdomar, men också negativt påverkar benhälsa. Därför sluta röka - en av de tillförlitliga metoder för att förebygga benskörhet.