För att stabilisera nervsystemet kräver hela 8 timmars sömn. Och så det var djup och kontinuerlig sömn med ett öppet fönster. Lär dig att gå till sängs tidigast 22-23 timmar. Istället obehagligt ringande väckarklocka och sätta energiska musiken, snabbt komma ur sängen i några minuter, gör en uppvärmning - dra alla muskler i kroppen, utan av viljan att göra mer kraftfulla övningar. Sammanfattningsvis ta en uppfriskande, douche.
För att eliminera våren depression användningen färgterapi. Lägg till din garderob och inredning mer orange och röda saker. Dessa färger ger vitalitet och ge positiv energi. Att fokusera på arbetet i användningen av turkos, gult och lila. Att koppla av efter jobbet lämplig grön.
Omge dig med trevliga dofter. Aromaterapi åter helt känslomässig balans och eliminerar depression. Välj att arbeta arom tonic och aktiverar hjärnans aktivitet. Denna fastighet har en orange, bergamott, citron. För hemmet använder lugnande dofter såsom pepparmint, jasmin, vanilj och kryddnejlika. Tillsätt 1 droppe av någon av dem och aromamedalon inom några minuter njuta doft.
Aroma hemma kombinerat med fotbad kvällen. En rusa av blod till benen bidrar till dess utflöde från huvudet. Detta lindrar psykisk stress och orsakar dåsighet, gynnar god sömn. För detta förfarande att utvinna största möjliga nytta i vattnet, tillsätt 2 droppar pepparmyntsolja eller havssalt.
Se mer humoristiska program via glansiga tidningar, besöka intressanta platser, vandra i den friska luften och njuta av skönheten i de första bladen. Positiva känslor och kontemplation av vackra saker kan lindra depression.
Tillbringa din hälsa mer än vanligt. Gå till skönhetssalonger, en kosmetolog, massageterapeut. Så långt som möjligt, uppdatera din garderob eller köpa billigt, men din favorit sak. En annan köp är den bästa vitamin för en kvinnas själ.