Låt oss börja med ordalydelsen. Förklaringen som ges av psykologer ganska komplicerade och förvirrade, och är ungefär så här: en självsäker persons behov, interagerar med andra för att uppnå sina mål och uppnå dem. Han gör också själv att ha dessa önskemål, tillåt dig själv att uttrycka känslor, har tillräckliga kunskaper för att uppnå målen.
Ganska knepigt, men generellt förståeligt.
De som ständigt kämpar med frågan: "Hur kan man vara säker på? "Användbara och egenskaperna hos de viktigaste egenskaperna hos självsäker person. Låt oss betrakta dem.
1.Trygga personen har öppen emotionellt tal. Han tvekar inte att uttrycka känslor, inte talar tips, försöker inte att mjuka sina kommentarer.
2.Säker man emotes i enlighet med de känslor. Försök inte att dölja glädjen eller chock, inte viska och mumlar.
3.Confident personlighet inte rädd för konfrontation och djärvt går på attack. Detta betyder inte att du måste surra ut på honom. Allt är mycket enklare: ha modet att säga sin mening utan att tänka på hur det kommer att uppfatta omgivningen.
4.Säker man säger specifikt och definitivt inte rädd för att säga "jag" och ta ansvar.
5.Trygga personen inte förknippad med sådan verksamhet som enligt deras egen förmåga, underskattning av sig själva och sin kunskap, osäkerhet i de krafter, samt affärs- och personliga egenskaper. Också självsäkra mannen med värdighet lider kritik och glad att höra beröm.
6.Säker man kunna improvisera. Är inte rädd för att visa känslor som uppstår plötsligt, för att visa tillgivenhet eller motvilja.
Oftast frågan "Hur kan man vara säker?"Upptagna människor som har ett visst antal komplex. För sådana fall, och det finns särskild utbildning och rådgivning av psykologer. På komplexen kan prata i all oändlighet, men vi tittar på den grundläggande situationen där det kan vara problemet. Och även lära sig om några tekniker för att hjälpa till att lösa problemet,hur man kan vara säker på.
Hur kan man vara säker på jobbet?
Studier visar att brist på förtroende för deras professionella kvaliteter i processen kan ske vid tidpunkten för målet, i det skede av en handlingsplan, under arbetet, liksom noggrannhet och prestanda utvärderingar.
Allt är enkelt. Målet försöka formulera så tydligt som möjligt och inte åtar sig att göra det omöjliga. Utgör alltid en tankeväckande handlingsplan. Kunna ta hänsyn till resultaten av tidigare åtgärder och förändra loppet av de aktuella planer och åtgärder i enlighet med detta. Var inte rädd för att ta ansvar, ta initiativ, och sedan fråganhur man kan vara säker på kommer att försvinna av sig själv.
Låt inte dig själv felaktiga tankar som: ". Jag kommer inte att fungera" Tvärtom, berättade ofta själv, "Jag är framgångsrik i allt som vågar", "Jag har allt visar sig."
Hur kan man vara säker på att hantera människor?
Låt oss säga att du måste arbeta okej, men att presentera dig själv på ett konstigt företag som du inte visste hur. Du försöker bete sig lugnt, gömmer sig i ett hörn, eftersom osäkert att någon kan vara intressant för dig. Du åldras mindre prat, eftersom jag inte tror att ni alla kommer att lyssna.
I sådana fall skulle det vara bra att ta del av råd av psykologer och dagligen ägnar sig åt att skapa förtroende.
Börja med det enklaste - Välkommen. Träna hemma i en avslappnad miljö tryggt och tydligt uttala hälsningen.
Lär dig att tala med hög röst
Träna maklig en uppmätt tal med pauser som är säker på att väcka uppmärksamhet. Gör det mentalt - bara ligga ner med ögonen stängda. Sedan, öva framför spegeln, pratar högt.
Om du absolut inte kan tänka mighur man kan vara säker på och visa den utåt, se upp för de som besitter denna kvalitet. Välj någon som du trevlig och sympatisk röst eller handling älskade filmhjälte. Se hur det går, sade gestikulerande.
Lär dig att se honom i ögonen. Detta kan också göras innan en spegel eller en vänskaplig partner tillägnad er oro och träna metoder på det.
Allt vad du har lärt, först bästa arbete bland vänner och trevliga människor bekanta omgivningar och först därefter gå med den till främlingar.
Om du någonsin har lyckats märka att du var säker, försöker så gott du kan minnas detta ögonblick. Spara den i minnet på detaljer och mentalt upprepa det. Vad pratar du om? Vad känns det? Hur man håller? Vilka gester och ansiktsuttryck som används?
När du tröttnat, försök att prova samma förnimmelser och symtom på förtroende till andra situationer.
Motionera regelbundet, vilket motsvarar en fullt säker personGenom att spela olika situationer, inklusive obehaglig. När allt oftast tänker vi,hur man kan vara säker på Det var efter misslyckandet i svåra eller roliga situationer.
Tänk på hur du svarar på frågorna samtalspartner, be din (tror att du skulle kunna be att inte svimma av rädsla), berättar en intressant historia - visualisera hur du gör det, hur människor beter sig. I så fall följer rösten, intonation, kroppshållning, gester.
Dessa klasser bäst varje dag flera gånger. Vid en session räcker en timme - eller för trött. Kom ihåg att detta inte är ett spel, utan snarare det hårda arbete och de första resultaten kan visas på ett par veckor.
Hur kan man vara säker i svåra situationer?
Det är ingen hemlighet att på grund av sjukdom eller några svåra omständigheter i livet människor tills ganska säkert, kan förlora förtroendet för deras framtid. I sådana fall lämpligare professionell hjälp av en psykolog, gruppträning för personer med en liknande situation.
Men du kan också göra något själva.
Kom ihåg att det som hänt dig - bara en förändring i livet. Människor förändras, liksom omständigheterna kring den. Oavsett hur illa var ingen förändring - ta det, var inte rädd för det, försök att dra nytta av det.
Övertyga dig själv om att allt går bra och livet är på din sida. Detta är sant. Om något dåligt händer, det ofta kan inte ändras. Försök att skjuta tiden lägesbild och antagande av nya förhållanden stör förstår situationen och snabbt anpassa sig till ett nytt liv.
Vad som än händer, inte skylla dig själv, godkänna hans handlingar. Acceptera dig själv och kärlek, intala dig att gjorde allt vi kunde i denna situation.
Betrakta omständigheterna, Sortera igenom och svara på frågan, vad som skrämmer dig mest? Identifiera dig positiva affirmationer som hjälper dig att hantera rädsla och osäkerhet.
Om frågan "Hur kan man vara säker på? "Plågad dig under en lång tid, du förmodligen inte kommer att ångra den tid och ansträngning för att arbeta med sig själv. Men försök inte att utföra allt på en gång, och inte börja tillämpa de kunskaper som lärs ut i livet för tidigt. För en tid kommer du att vara säker på personen bara hemma framför en spegel, eller utbildning i en avslappnad position på soffan. Och omgiven av alla människor kommer också vara upptagen med hur man ska vara säker.
Alexander Panyutin
Damtidning Justlady