I kategorin Kvinnors hälsa: folkmusik rättsmedel för tandvärk
Per definition en kanadensisk läkare Hans Selye, som gav namn till termen stressen - är kroppens reaktion på någon av din förfrågan. Du har just haft lunch? Grattis - du är stressad! Gick ut på gatorna på en varm dag, eller träffade mannen i hennes drömmar? Stress och stress igen! Det vill säga, varje fysisk eller känslomässig påverkan genererar stress.
Vid tidpunkten för stressen producerar kroppen ämnen som gör att du kan mobilisera fysisk styrka, mental fokus processer för att fatta rätt beslut. Enligt forskarna, om det inte vore för stress, folk skulle bara dö.Stress gör att du kan utveckla mentalt, fysiskt och känslomässigt. Det bidrar till att snabbt förstå miljön i tider av fara eller ger styrka att bara komma bort från.
Varför då är stressen anses vara skadliga och farliga fenomen? Med detta ta en närmare titt. I uppstår en stressig situation första ångest, är ansvarig för denna del av vår hjärna som kallas hypotalamus. Aktivering av detta avsnitt tillåter kroppen att förstå att från honom något krävs. Med andra ord, skicka en förfrågan, som svar på som träder i binjurarna. För att skydda dig, de producerar adrenalin, vilket gör att du kan koncentrera dig mentalt och fysiskt - du skyndar på hjärtslag och andning ingår instinktiva reaktioner, blodblodtillförsel av muskler och hjärna.
Just i detta ögonblick är bra. Men om denna fas varar för länge, alla dessa fysiologiska reaktioner, i slutändan, att leda till dålig hälsa, konstant spänning, sömnlöshet. För att stoppa dessa farliga processer kroppen producerar en annanhormon - kortisol, vilket hjälper dig att bekämpa stress.
Denna process kräver höga energikostnader, och om motståndet stadiet fördröjs, är du skyldig att gå in i den tredje fasen - förlust av makt och oförmåga att motstå något. Detta är den sista och farligaste skede, vilket är förenat med uppkomsten av svåra fysiska och psykiska åkommor.
Långvarig reaktion motstånd är möjligt i fallet, om inte den stressande situationen har passerat, och du ändå fortsätta att motstå det. Därför är det logiskt att dra slutsatsen -inte så hemskt stress och din reaktion på det. Att veta detta, kommer du inte bli förvånad över att alla metoder för att hantera stress, inte syftar till att undanröja stressiga situationer, och din förståelse för processen och utjämning av stress. Men vi ska prata om nästa gång, och nu fokusera påorsakerna till stress.
Som redan nämnts,orsak till stress kan vara nästan vad som helst, är hela vårt liv i grunden en stor stress. Men en anledning att inte orsaka långvariga reaktioner, medan andra kan sätta dig i detta tillstånd under en lång tid. I dagens värld kan urskiljasnågra grundläggande orsaker som kan orsaka stress.
Om du uppmärksamma andra, kanske du märker att samma situation somliga orsaka en stark känslomässig reaktion, andra ganska måttlig reaktion, ytterligare andra beter sig som om ingenting hade hänt.
Detta beror påkaraktärsdrag och personlighet varje person. Alla människor har olika syn på världen och själva välja vad som är viktigt för dem, och att - nej. Också anlag för stress kan vara ärftlig eller patologiskt.
De främsta orsakerna till stress
Alla vet fenomenet tonårs stress. En ung man försöker samtidigt klara problem i skolan, kämpar med trycket från föräldrar, skaffa vänner och besviken på vissa människor. Till detta lägger fysiska och sexuella utveckling av ungdomar, hormonella förändringar. Den unge mannen svårt att hantera det på grund av sin ålder och oerfarenhet, följaktligen finns det stress.
Orsak till stress kan också vara en speciell tid i livet. Noterbara exempel på detta är graviditet, menopaus, post-partum period. Detta är inte den sista roll som spelas av hormonella förändringar, men också den fysiska tillstånd och psykologiska faktorer.
Svår livssituation kan också varaorsakerna till stress. Förlusten av en älskad, uppsägning från arbetet, ekonomiska problem - alla dessa fall orsaka svår känslomässig stress och förlänga fasen av resistens mot stress för farliga proportioner.
Obotliga och allvarliga sjukdomar, samt effekter av naturliga och av människan orsakade katastrofer blirorsak till stress majoriteten av dem som stött dem. Människan kan inte omedelbart lugna och accepterar vad som hänt. Han återupplever den svåra situation (när han meddelade diagnos eller när en vindpust stark vind blåste hans hus), känslor av ilska, sorg, ånger. Starka negativa känslor kan driva honom i år. Det är därför det är viktigt rehabilitering av svårt sjuka människor och överlevande från Förintelsen.
Orsak till stress kan också vara en del komplex som hindrar dig att kommunicera med andra. Eller kanske någon har lurat ditt självförtroende, och du inte lita världen? Oförmåga att kommunicera och etablera relationer med andra människor under en lång tid sätter dig i ett tillstånd av depression och missmod, och det är särskilt illa om det inte finns en man som kunde stödja er.
Och naturligtvis,den främsta orsaken till stress idag - detta överspänning på jobbet. Detta kan vara själva arbetet, eller ens ständig kommunikation med en kollega som du aktivt inte gillar. Hur som helst, om du är från dagen starkt reagerar på dessa faktorer, är stressen ges till dig.
Som ni vet, underorsakerna till stress vi hade i åtanke inte så mycket stress, hur många faktorer som kan orsaka långvariga motstånd mot stressreaktioner. Om hur man kan övervinna ogynnsamma stadier av stress vi kommer att berätta nästa gång.
Alexander Panyutin
Damtidning Justlady