Den mänskliga kroppen har sina egna biorytmer av de olika längder från millisekunder upp till tio år. Tack vare dem, kroppen själv mäter tiden - det så kallade "biologiska klockan", som är nära relaterad till växlingen mellan sömn och vakenhet. Om biorytmer kränkt av någon anledning, det finns "fel" i dessa interna klockan och börja sömnproblem.
Regulatorer av biologiska klockor är ljuset och mörkret. Under normala omständigheter är en person helt underordnas ungefär 25 timmar (dygns) rytmen. Under inflytande av denna rytm i kroppen trigger mekanismerna som reglerar utsöndring av hormoner som orsakar aktiviteten eller omvänt önskan att sova. De har ett val hastighet psykomotoriska reaktioner, mentala processer, prestanda och mer.
Friska vilsam sömn är mycket viktigt. När en person lider av sömnlöshet, slår han ner alla biorytmer, orsakar dagtid kropp är inte redo för ett aktivt liv, och natten börjar utöva denna verksamhet.
Alla har sina egna egenskaper (tid) dygnsrytm regimen. Olika människor har länge denna hastighet varierar 20-28 timmar. Dessa individuella egenskaper den interna klockan påverkar direkt förändring av sömn och vakenhet individ. Därför att någon nog sova 5-6 timmar, men någon och 10 timmar kanske inte tillräckligt.
Avslutningsvis vill jag säga att mannen själv vet vad läget är det mer lämpligt utifrån de behov av organismen.