Man tror att yoga för att förbättra kvaliteten på de visuella funktioner i kroppen, kan du börja i alla åldrar. I pauserna mellan övningarna bör följa de allmänna riktlinjer som ges av experter på yoga.
Dessa inkluderar: förmågan att koppla (ansträngda kroppen bidrar till att minska syn), upprätthålla en hälsosam livsstil, respekt för ögonen (t.ex. hålla minsta möjliga tid vid datorn), och inte använda solglasögon. Iklädd dessa glasögon, konstigt nog, inte skyddar ögonen mot solljus, utan snarare försämrar synen på grund av brist på solljus, vilket resulterar i en "svält" ögon. Och viktigast av allt, det är en möjlighet att ge dina ögon vila, dvs, stanna upp en stund för att utföra arbetet, vänd din uppmärksamhet till något annat.
Som regel alla ovanstående tips gälla de människor vars vision är på rätt nivå. För dem som redan har en del problem, yoga med utsikt erbjuder en uppsättning av övningar.
En av de viktigaste åtgärderna för att assis synkvalitet är behovet av en viss tid för att titta på solen (från 1: a till 10 minuter). Det bör dock göras antingen på morgonen eller på kvällen, när solen inte är för ljust. Dessutom är det extremt användbart är betraktandet av månen. Skillnaden i dessa två metoder är att det är nödvändigt att se solen varje dag medan du tittar på månen nog en gång i veckan.
Dessutom experterna rekommenderar yoga för att utföra olika dagliga gymnastiska övningar som förbättrar synfunktionen. Exempel på dessa övningar inkluderar rotation ögonen, koncentrera sig på något föremål, zoom, och många andra. Den allmänna principen är att under produktionen av alla övningar tagna den mest bekväma arbetsställningar (många rekommenderar lotusställning). Också vara försiktig med andningen, bör det vara smidigt. Allt en mans uppmärksamhet bör ägnas just på ögonen.
Många yogis hävdar att en betydande förbättring av synen blir märkbart efter sex månader av träning, i fallet med överensstämmelse med god rekommendationerna. Dock är det bäst att göra detta när det finns en möjlighet att bevara det som gavs av naturen. När allt förebygga problem mycket lättare än senare för att leta efter sätt att lösa problemet.