Om dina ben du verkar vara mycket tunn och ful, så har du tre sätt.
Först - detta är att maskera brister. Smala ben väldigt ofta, även om de är anatomiskt släta, med överdriven tunnhet verkar kurvorna. Det är därför som de kläder avsedda för smala ben bör inte vara alltför kort och tät. Glöm skinny jeans och mini kjolar, bör kjolar vara lång och "flygande".
Det andra sättet är att öka genom att öka den totala kalvvikten. Det anses allmänt att gå upp i vikt är mycket lättare än dess störtande, men tyvärr är det inte så. Om du bara sluta att följa dieten, kommer du att kunna gå upp i vikt, men inte i de områden av kroppen som du vill. Poet, Ström behöver lägga motion.
Följande övningar för magra ben (kalvar):
1. Stå med hälarna tillsammans nypa och tår isär. Vid "en" Lyft upp på tårna, på bekostnad av "två" little sitta ner och sprida hennes knän isär, på "tre" Lyft upp på tårna så högt som möjligt och på bekostnad av "fyra" Sänk långsamt ned hela foten. Upprepa denna övning 30 till 40 gånger, och gjort efter varje 10 rörelser nödvändigtvis slappna av musklerna i benen. Denna övning har gynnsam effekt på kalvarna.
2. Det är mycket bra att korrigera formen på kalvar långsam och snabb promenad på tårna. Klättra högt upp på tå, gå runt i rummet så små steg, medan noga med att inte böja benen i knäet området. Måste göras minst 50-80 sådana steg.
3. Vrid fötterna "cykel". För att göra detta, ligga på rygg och dra händerna längs sidorna, vilket ger båda handflatorna nedåt. Lyft sedan benen upp och böja knäna. Utför sedan rörelser som påminner om trampa en cykel. Utför denna övning regelbundet i 5-15 minuter.