1. Med aktivt arbete i musklerna, så att säga i sitt anaerob tillstånd, det finns en brist på syre som levereras, och kroppen måste förbruka energi kvar i reserv. Resultatet av alla anaeroba processer kan betraktas i bildandet av muskelmassa av mjölksyra. Om belastningen på kroppen är acceptabel, då syran är härledd från en organism från blodomloppet, men om personen arbetar för slitage, inte mjölksyra inte tid att vara härledda från muskler, leder detta till en ökning av koncentrationen av cytoplasman i muskelceller, vilket resulterar i svallning blir muskelceller själva och kompression nervändar. Slutresultatet - uppkomsten av smärta.
2. I det intensiva arbetet med muskler verkar mikrosprickor muskelvävnad. Absolut inte den rivna muskelvävnad och myofibriller - specifika organeller, som är en del av den enda muskelvävnad. Musklerna blir inflammerade. En så kallad fördröjd muskelvärk. Det yttrar sig i en dag efter det att belastningen och kan förbättras under de närmaste dagarna.
3. Efter styrketräning muskler börjar växa, det vill säga att öka antalet myofibriller. Celldelning sker, de sväller och återigen pressa nerver, orsakar smärta.
Vi kan anta att alla teorier är korrekta, och en typ av smärta ger vika för en annan: först den personen känner smärta från stillastående i musklerna i mjölksyra, och sedan känna muskelinflammation, och först då det finns en ökning av muskelvävnad, vilket orsakar en attack av smärta.
Det är viktigt att skilja smärta från muskler otränade muskelbristning. Om smärtan är resultatet av den vanliga överbelastning, känner du obehag när man går och andra rörelser, men om du känner skarp outhärdlig smärta och kan inte flytta vissa delar av kroppen, måste du söka akut läkarvård.