Emellertid är fördröjningen sannolikt liknande problem. Om du tänker på det skydd i förväg, medan du är fortfarande riktigt ung, kommer du att kunna undvika i framtiden en hel del problem. Till exempel, övningar med vikter en mycket positiv effekt på ben och deras status.
Även om du är skeptisk till bodybuilding, glöm inte att tack vare huvudsaken - utveckling av muskler - det har en positiv effekt på benen, stärka dem.
Bodybuilding inte nödvändigtvis göra dig till en "berg av muskler", i själva verket är det en hel del arbete, och inte alla har råd med det. Om du inte lägger det huvudsakliga syftet att öka muskelmassan, deltar i undervisning 2 eller 3 gånger i veckan, och glöm inte att äta tillräckligt med kalcium. Gör inte ryckas med ökningen av vikt lyfts. Med denna kan du inte ha bråttom, och det är inte alltid nödvändigt. Det är bättre att lära sig att andas på rätt sätt, vilket i hög grad öka effekten av utbildningen, inte bara uppnå viktökning. Teknik alltid och överallt var viktigare än allt annat, och i detta fall, är viktigare än en stor tyngd lyfts. Lyssna på vad din kropp säger till din egen. Den vet bättre, behövde han bara en sådan belastning för tillfället eller inte.
Anländer på gymmet, kom ihåg att alla är olika, klasser för män skiljer sig från kraven på kvinnor, och varje kvinna behöver individuell träning. Lyssna på råd - det är bra, lärorikt, men glöm inte också att förhållandet för klasser alls kan vara olika, liksom uthållighet och vilja att delta i "sista försök". Eventuella lärdomar ska vara roligt, försök att inte du sjuk och inte förlora sin attraktion göra. Annars kommer nyttan av sådan verksamhet inte att räcka, och kommer att vilja sluta mycket snart.
Ägna mer uppmärksamhet till din diet, balansen mellan proteiner, kolhydrater och fetter. Och kom ihåg - din kroppsvikt får inte ändras. Bara fett kommer att ersättas av muskler.