Skall beskriva utbildningsplan tillsammans med sin mentor. Delta i det första steget minst 3 gånger i veckan under en 2/5 timme. Under denna tid bör du ha en bra uppvärmning, träna alla typer av attacker, samt spela med en mentor till kontot. Detta kommer att bidra till att befästa sina kunskaper. Med tiden öka belastningen upp till 5 lektioner per vecka.
Lär dig hur korrekt att tjäna bollen i början av rallyt. Detta är det första elementet, som är värt att uppmärksamma. Så, stå åt sidan till nätet. Stå med fötterna axelbrett isär, med vänster fot - lite före. Håll racketen i midjehöjd. Kasta upp bollen med en hand. Gör racket swing bana i "side-down-back" för att få den typ av slingan.
Slappna din hand och låt gå efter racketen kroppen. Så snart laddningen på bollen, slog på den med ökande kraft. Kom ihåg att kulan inte måste flyga upp till sidan, bara rakt upp. Se till att han var inne på torget på motsatt sida av domstolen motståndare. Om detta inte kan ske, gör perepodachu.
Practise forehand. Vid tillämpning av denna typ av arbete är inte bara slå i armmuskler, men också hela kroppen, liksom skuldergördeln. Flytta racketen i den riktning som du håller på att skicka bollen. Så, gå till bollen med sin vänstra fot och vika rörelse - till höger.
Det sista steget innan kick måste göras vänster fot. Så snart racket kommer att vara på bollen, måste du dramatiskt att den aktiveras. För att öka effekten, flytta din kroppsvikt framåt på vänster fot. Ju lägre högboll, desto mer måste du böja vänster ben.
I processen att utbildningen har du arbetat fler sådana attacker som backhand overhead, "backhand", "forehand" och lära sig att göra klipp, förkortade stötar och kasta ljus. Ta mer än en månad för att vänja sig vid träningsrytm, liksom tekniken med utförandet av alla element. Om du strikt följa alla instruktioner mentor, kommer du mycket snart att kunna visa ett bra spel.