Grunden för all meditation - förmågan att se inåt, helt vända sig bort från verkligheten. Det är som ett mirakel - ett par minuter av detta tillstånd kan ge kroppen att använda så mycket som ett par dagar på resort.
Till att börja med behöver inte göra svåra ställningar, och du bara ligga ner och slappna av, inbillar något mycket trevlig. Inledningsvis kommer det att finnas något att distrahera, störa, och då människor kommer att börja märka en permanent, lång nondisconnectable inre monolog - är hjärnan, inte ens kunna ställa om till viloläge genom tröghet fortsätter att lösa omedelbara problem.
Den första uppgiften - att vända denna monolog. Du kan göra detta genom att göra vissa meditation klasser innan träning, och under själva meditationen att fokusera på andningen, som om att räkna andetag.
Successivt kommer korrekt andning blir väldigt viktigt, och du kan föreställa er hur flödet av energi som kommer från luften, sprider sig i hela kroppen, fyller hela kroppen, vilket hälsa, med trötthet. Om du kan uppnå detta tillstånd, då den första fasen av utbildningen är förbi.
Nästa man lär sig att inkludera en intern leende. Den leende av perfekt lugn och avskildhet kan ses på läpparna av Buddha i templen. Smile inuti är mycket svårt att fånga, det är som en solstråle plötsligt dök bland molnen, och kommer först när personen är avslappnad. Men en gång nå ett tillstånd av inre leende, personen minns det mycket väl och kan orsaka helst, när han vill.
Den tredje etappen av meditation - känslan av flygning. När ingenting hindrar insidan och inte oroa dig när det finns en vana i några minuter om dagen för att ge dig en paus från vardagen, börjar en person att känna sig i processen för meditation sådan känslomässig hiss som tycktes flyga över hans kropp, över land, över planeten. Det är i detta tillstånd kommer goda idéer, förmågan att inte vara beroende av miljön och sin egen känsla av kreativitet som aldrig skulle lämna personen.