Enligt taoistiska läror, människors hälsa och livslängd beror på ansamling, bevarande och fritt flöde av livsenergi (Qi). I kroppen finns det 3 centra (Tan Tien), ackumulera och sedan distribuerar Chi. Beläget i den övre huvudet, mitt i bröstet, och i nedre delen av magen. Utförs på morgonen en speciell uppsättning av övningar - taoistiska övningar, hjälper till att väcka och ladda dessa energicentra.
För att uppnå maximal effekt av motion, måste du behärska bruket av "inre leende." En person kan inte bara uttrycka människans villkor, utan tvärtom - att återskapa de känslor och humör, som en gång reflekterade på den. Därför är det mycket viktigt att lära sig att upprätthålla en naturlig, kommer inuti leende. Göra övningarna, måste du mentalt le kroppen, som fokuserade uppmärksamhet.
Aktivera den nedre hyllning-tien, som ackumuleras och blanda olika energier kropp och själ, hjälper ladda centrum. Det tillhör elementet vatten och är den största energireservoar det organ som ansvarar för motorisk funktion.
Mellanöstern Tan Tien tillhör branden elementet, är ansvarig för driften av hjärtat. Om Qi cirkulerar fritt i centrum av denna, är en person i harmoni med sig själv och världen. Den är fylld med en känsla av glädje, frid, fred, lycka, kärlek och medkänsla. Om detta center är deprimerad, det domineras av trista, deprimerad och förvirrad stämning.
Awake top tribute-tien bidrar till att upprätta en förbindelse med den kosmiska energin som främjar och uppdateras sinne och sinnet.
Om den inställda övningar en person känner en våg av styrka och mod, så taoistiska laddning är korrekt - kroppen har fått nödvändig energi för att upprätthålla en sund och känslomässig balans.