Det låter mycket värre än det faktiskt är. När en person är kul, från hjärnan signalen är ansiktsmusklerna, och på framsidan av ett leende. Forskarna tror att de rättsakter och feedback. Om du börjar att le, kommer ansiktsmusklerna vara ett villkor som händer i de stunder när du mår bra. Detta kan tolkas av hjärnan som ett incitament till det roliga. Du kommer inte ens att märka, vid vilken punkt ett leende på läpparna blir uppriktig, och förbättrad stämning.
Om den tidigare metoden inte returnerar några resultat, lyssna till råd från psykologer. De hävdar att minnet av de lyckliga stunder i livet kraftigt upplyftande. Du kan bära en liten skiva av fotografier, som visar dig och dina vänner och släktingar i de lyckligaste stunder. Om albumet utrymme i din handväska är inte, kommer den att ersätta den dåliga mobiltelefon. Till exempel kan du sätta din roliga foto på skärmsläckaren.
För att lyfta ditt humör, kan du inte bara titta på men också att lyssna på, och föremålet för din uppmärksamhet bör vara naturliga ljud. Det visade sig att fåglarna sjunger, lämnar prasslande ljudet av vågorna och förbättra den övergripande emotionella och psykiska tillstånd så mycket som 10 poäng. Varaktigheten av effekten av dagen.
Ett annat sätt att hjälpa dig att snabbt att muntra upp dig själv är beröring. Bara krama med någon. I det här fallet, producerar kroppen ett hormon av lycka - oxytocin. Men denna effekt varar bara 10 minuter. Men du kan gosa, utan att stanna, under hela dagen med olika människor (vilket, naturligtvis, är du trevlig).
Välj den mest trevliga och effektiva sätt och använda den då och då när du plötsligt känner dig ledsen.