Det första steget är att förändra ditt liv. Du måste lära dig att leva utan en älskad. Du har ingen möjlighet att påverka den här situationen, så du måste lära dig att acceptera det som en nödvändighet. Släpp allt "Jag kan inte leva utan honom / henne att leva", inga sådana tester, som du inte kunde hantera det. I inget fall bör inte försöka återvända personen. Om du gjorde slut, ska du inte försöka få tillbaka det förflutna. Kom ihåg att samma flod två gånger inte komma in. Ju längre du kommer att spendera tid på något för att få tillbaka en älskad, ju längre du bo i denna deprimerade tillstånd.
Glöm och erfarenhet - är två olika saker. Psykologer hävdar att separation fortfarande behöver för att överleva, men i inget fall inte glömma. Erfarenheterna av denna händelse kommer att hjälpa dig att hantera. Med tiden kommer du att vara på ett annat sätt att se på dina tidigare relationer. Förglömma taktik kan hjälpa dig bara i den inledande perioden, då smärtan av skilsmässan helt outhärdlig. Du behöver något att distrahera sig från tankar viktiga. Och efter ett tag måste du hitta styrkan att klara av detta. Den första är att lyssna på dig själv och inte till andras råd.
Bli av illusioner. Ständiga påminnelser från en "han / hon behöver mig inte" eller "han / hon kommer ändå komma tillbaka." Alltså, du undertrycka dina känslor, inte ge dem att komma ut, och det är nödvändigt för att klara av avsked. Tillbringa tid med din familj och infödda människor, berätta om dina känslor, att du tycker att det är svårt, låt dem hjälpa dig. Du behöver prata, släppa alla dessa känslor, Kasta ut dem. Du ska inte skämmas för detta. Det enda sättet du kan verkligen överleva separationen från en älskad och att börja leva. Men om du har en allvarlig och långvarig depression, är det bäst att konsultera en professionell psykolog som hjälper dig att hantera problem.