Vad kan hjälpa en man att bli av snarkning? Först måste du räkna ut orsaken. I de flesta fall är det rökning och övervikt. För att återställa harmoni behöver du kost och motion. Till att börja med bör det vara cardio, vilket kommer att bidra till att undanröja överflödigt fett. Och sedan - utbildning om styrketräning utrustning för att ge kroppen en vacker relief. Nutrition vid viktminskning rekommenderas främst protein (magert kött, fågel, svamp, grönsaker - gurka, tomater, zucchini) med tillägg av komplexa kolhydrater - frukt, spannmål - ris, bovete, havre.
Bli av med en dålig vana - rökning - är ofta mycket svårare än att förlora vikt. Och inga nymodiga elektroniska cigaretter, kommer nikotinplåster och tuggummi inte hjälpa här. Behöver en stor kraft vilja och stöd från nära och kära. Du måste också veta att beroendet av rökning är mer psykologisk. Nikotin snabbt utsöndras från kroppen. Inom tre dagar efter blod helt raderas. En lätt undantagna från hartser och ett halvt - två veckor. Det återstår bara medvetslös begär, som kan styras av olika metoder. En av de mest effektiva - dricka grönt te. Den toner kroppen och har en stimulerande effekt, som liknar effekten av cigaretter. Men han, däremot är nyttigt och tar bort toxiner.
Om alla metoder för att hantera snarkning var värdelösa - är det ett tillfälle att träffa en läkare. Otolaryngologist genomföra alla nödvändiga undersökningar för att få reda på skälen natt drillar och ordinera nödvändig forskning. Älskade man blir frisk och återställd fred i familjen.