Hur man säger "nej"

 Ofta säger nej till en begäran från släktingar, vänner, kollegor, är ganska svårt. Stepping över sina egna intressen, en man av artighet går med på att göra vad han ogillar, eller bryter mot personliga planer. Som regel offrar han sina egna intressen till förmån för andras intressen. Till exempel, en kvinna vill koppla av produktion, och flickvän insisterar på att morgonen för att gå och handla. Eller, med hänvisning till arbetsbelastningen, en anställd och försöker skjuta sitt jobb till ett annat, och den senare kan inte vägra.

Under tiden, tills en man lär sig att säga "nej", är han tvungen att leva andra människors oro och problem. För genomförandet av sina planer ibland inte lämnar någon ansträngning eller tid. Ja, och det omgivande är så vana vid att tillförlitligheten att de börjar använda det skamlöst.

Psykologer tror att grunden för oförmåga att säga "nej" är de djupa osäkerhet. På psykoterapi verkar som den felsäkra mannen ett barns föräldrar inte har lärt sig att känna igen sina behov och intressen och att försvara dem. "Ge en leksak yngre syster, du ser, hon grät! "" Kasta Ditt fånigt spel, gå göra min läxa! "Om föräldrarna visste vilken skada de orsakar på barnliknande inställningar, förmodligen många av dem skulle avstå från sådana uttalanden.

Vuxen, medveten om sin oförmåga att säga "nej", är det nödvändigt att arbeta med oss ​​själva. Inse att du är - samma person, liksom människorna omkring dig och förtjänar inte mindre kärlek, uppmärksamhet och omsorg. Din bästa assistent - dig. Ge dig själv tillåtelse att göra något som inte känns som det. Om dina intressen strider mot de intressen som vänner eller kollegor som har ansökt om att varje begäran, sätta sina egna intressen ovan. Säg "nej" lugnt och vänligt. Vi ska inte ägna sig åt att förklara varför du vägrar att människan. Detta kommer att ge den andra personen en anledning att skamlöst "stöna", utmanar de argument som ges av dig. Den maximala dvs:. "Jag är ledsen, men jag har andra planer", "Jag är ledsen, vid denna tid jag inte kan hjälpa dig" Ursäkter om detta inte skulle innebära ånger, de är inte mer än en artighet.

Protester omgivande vana vid tillförlitlighet, tror med ett leende. Om du kommer att vara svårt i början, sedan försöka hjälpa dig med en liten ilska management. Skapa interna sinnestillstånd, upprepa för sig själv följande text:

"Jag är - det här är jag, och du - det är du,
Och jag kom in i denna värld
Att inte följa
Dina förväntningar,

Jag - det är du och jag - det är du,
Och du kom till världen
Att inte följa
Mina förväntningar,

Jag - det är du och jag - det är du ".