När det gäller pengar, för att öva hemma nog att köpa det mest nödvändiga, och ibland gör, och minimum. Bara ladda ner något program på fitness i Internet eller köpa en CD-skiva. Kallelse till övningar för att utforska tränare. De erbjuder kurser i Pilates, callanetics, yoga, aerobics, sport och orientalisk dans. Du kan plocka upp något som tilltalar och styrka.
Om du lägger till träning med en speciell inventering kommer effektiviteten att öka. I sport butiker erbjuder ett brett sortiment av utrustning för att öva hemma. Köp en hantel, hula-hoop, fitball, rep. De kommer bara att förstärka din inställning till klassen. De är billiga och tar liten plats. Känd sedan barnsben hoop är nu en hel del ändringar, den största skillnaden mellan dem - är vikten och närvaron av massagekulor. Därför kommer hula-hoop ger en ryggmassage och buken, hjälper bränna fett i midjan. Spendera 20 minuter om dagen av träning med en ring, och du kommer att känna resultaten efter en månad.
Pilates hjälper till att arbeta ut alla problemområden. Som ett resultat, indragna buken, minskar volymen av låren. Fantastiska resultat kan uppnås om i klassrummet med hjälp isoton ringen. Det kan hjälpa dig att göra rätt form och fasthet skinkor, ben, midja.
Om du kan, sedan titta på löpband och motionscyklar, till fitnessutrustning träna olika muskelgrupper. Visst, de behöver en plats, men får nästan en full gym, förutom att utan en tränare. Och behovet av att organisera sig. Det skulle vara bra att köpa och en speciell matta att träna, men du kan göra heltäckningsmatta. Inte träna på fast nakna golvet, kan du halka och skada sig.
Men tro inte att ha tränat några dagar, du lösa alla problem. Vikten av vanliga klasser. Huvudsaken är att övervinna sig själv först. Räcker månader av träning, kommer du så småningom beroende och kommer inte att kunna missa några klasser.