För att starta nivåfötter, måste du förbereda instrumentet. Detta kommer att vara en liten påse med canvastyg som rullar storlek 15-20 cm. Häll det i torr sand eller salt och sy den lösa änden. Nu kan du gå till proceduren.
Om du är den första typen av krökning, sedan finner sig i gemensamma utrymmen, som ligger vid 4 cm under knäets centrum. Plocka upp en påse med sand och lätt knacka det på gapet. Om du knäna isär - sedan knacka på insidan av skålen, och om minskad - då utländska. Procedur måste utföras på morgonen och på kvällen för en minut. I det inledande skedet strejken mycket försiktigt till tyget som används till sådana influenser genom tiden kan öka styrkan. Efter dessa övningar gemensamt utrymme kommer att utöka något, vilket gör det möjligt att stimulera tillväxten av någon del av menisken. Ben raka, gradvis. Men det är långvarig, minst sex månader efter proceduren.
Om benen är böjda i underbenet, sedan samma säcken skall drabbas i smalbenet. Från slagen cirkulationen och ämnesomsättningen i muskeln är aktiverade. Från denna kommer att växa lite muskler. Det bör noteras att en betydande ökning av muskelmassan kommer inte, men ibland en halv centimeter är tillräckligt för att ändra formen på fötterna. Sådana förfaranden skall också utföras i minst sex månader.
Om orsaken till krökningen av benen är krökningen hos lårbenet, här för att hjälpa andra övningar. Ta bollen, håll den mellan knäna och rytmiskt pressa i två minuter. Om du gör denna övning varje dag, de interna benmuskler blir elastisk och mer rundad. Detta kommer att hjälpa dölja defekten kröknings lårbenet.
Observera att knacka övningar inte kan utföras för små barn, eftersom de har muskel-skelett har ännu inte bildats.