Varför händer detta? Döm själv - förändringar med åldern livsstil. På kvällarna är det inte nödvändigt att köra ut på datum, och krafter efter jobbet bara tillräckligt för att bekvämt sitta i soffan framför TV: n.
Misslyckas och hormoner: efter 35 bruten balans av östrogen och progesteron, vilket påverkar menstruationscykeln och ansamling av fett. Östrogen har också överflödig vätska i kroppen som kan ses på viktökning på ett par kilo under menstruationen utan ägglossning.
Också, med åldern, graden av metabolism saktar ner och kalorier förbrukas dagligen mindre än 5-10 år sedan. Och flytten efter 35 år står för mycket mindre - du behöver inte spendera timmar promenader med barnvagn runt kvarteret eller köra för ett barn på en promenad. Finansiella ställning gör det möjligt att inte göra onödiga rörelser i allmänhet: en bil, en diskmaskin eller hjälpare runt huset.
Samtidigt experter säger att träning efter 35 år inte ska vara bara regelbundna och obligatoriska, minst 150 minuter per vecka.
Använd varje tillfälle att rörelse - gå upp till 9: e våningen, lämna bilen längst parkeringsplats och gå hem för egen maskin.
Efter 35 år av minskad total muskeltonus, så regelbunden motion är nödvändigt att komplettera kraftövningar. Gör vänner med milda hantlar, kommer det att belönas vackert.
Kom ihåg att efter 35 år i kosten det viktigaste elementet - kalcium. Han kommer att upprätthålla benmassan och skyddar mot utvecklingen av osteoporos farligt.
Generellt i vuxen ålder bör noga övervaka sin kost. Ät mer grönsaker, fiber och mejeriprodukter. Undvik förstoppning och försena vätska i kroppen. Tyvärr, men måste begränsa sitt intag av kolhydrater, särskilt den "tomma", vilket inte gör något bra kropp, lämnar ett minne bakom lager av fett på låren eller skinkorna.
Sammanfattningsvis kan vi säga att i 35 år, kommer äntligen visdom och förståelse för att allt som görs i livet får konsekvenser, inklusive konsekvenserna av ett felaktigt sätt att leva, och detta uttrycks i övervikt och hälsoproblem.