Det viktigaste sättet att stabilisera serotonin nivåer är att konsumera livsmedel som innehåller mycket aminosyror. Den substans som producerar serotonin (tryptofan), bland de tjugo naturliga aminosyrorna kritiska. I synnerhet det höga innehållet i havre, svamp, torkade dadlar, sesam, jordnötter, yoghurt, keso, mjölk, pinjenötter och sojabönor. Dessa produkter är viktiga för människor. I vissa fall, öka nivån av serotonin och se sin produktion i kroppen kan starkt solljus.
Öka nivåer av hormonet kan också hjälpa livsmedel med hög enkla sockerarter. Ät några honung, sylt, choklad. Många enkla kolhydrater som finns i vitt bröd och bakverk. Används för att bibehålla nivån av serotonin i blodet mer produkter som inkluderar magnesium. Dess en massa torkade aprikoser, katrinplommon, strandkål och vildris mörkt.
Det enklaste sättet att öka nivåerna av hormonet serotonin - en kopp kaffe eller svart te (utan socker kan vara). Dessa drycker innehåller ämnen som förbättrar humöret.
Om alla dessa åtgärder kommer att ha någon effekt, bör den ha tillgång till selektiv serotoninåterupptagshämmare. Detta bör dock ske under medicinsk övervakning till att bidra till att övervaka nivån av serotonin. När allt kan dess överskott leda till livshotande tillstånd. Lika skadliga för organismen som en brist eller överskott av serotonin.