Naturligtvis för att organisera en fullfjädrad hem gym hanterar bara. Men att skaffa nyttiga simulatorer alla kan. Sport butiker erbjuder ett brett utbud av simulatorer för hemma yrken.
Motionscyklar - den vanligaste hem fitnessutrustning. De kommer att hjälpa förbättra hållning, stärka dina benmuskler, förbättra uthålligheten och, naturligtvis, gå ner i vikt. När du väljer en cykelergometer bör älta det som regleras av höjden på sitsen, det finns en anordning för att stödja ryggen och kuddar fram och bak. En korrekt justerad motionscykel kan du samarbeta med komfort även för personer som har problem med ryggen.
Många människor vet att det är nyttigt att klättra till de övre våningarna med ingen hiss. Hemma, kan gå upp för trapporna byt stepper. Det är en plattform med två pedaler. När du står på pedalerna, kroppsvikt omväxlande förskjutits från ena foten till en annan, simulera att gå i trappor. Sådana övningar tränar det kardiovaskulära systemet, dra åt musklerna i skinkorna, lår och vadmusklerna. Dessutom är belastningen när man gör steg naturliga för kroppen, så det är lämpligt för tillämpning även äldre.
Om området av ditt hem kan du placera löpbandet, har du tur. Detta är den mest effektiva cardio och kalorier brännare. Det mest prisvärda alternativet - mekanisk väg som kommer att driva med fötterna. Elektriska löpband är mycket dyrare, men låt lägga sort träningsprocessen genom att öka eller minska belastningen. Computer installerat på simulatorn kommer att visa din puls och hur långt du har gått eller springa. Kommer undvika onödiga skador nödstopp och ett bra track avskrivnings duk. Detta är särskilt viktigt för personer med ryggproblem.
Universal substitut ovan hem sportutrustning är elliptisk tränare, eller som det kallas, "ellips". Den kombinerar funktionerna hos en motionscykel, löpband och stepper. Klasserna är på det som att gå genom snön på skidor. Den största bördan faller på fötterna - de måste flytta specialdomstol. Men skuldergördeln är musklerna i armar, rygg och mage arbetar också mycket aktivt. "Ellipse" är även utrustad med en dator som hjälper dig att hålla koll på pulsen och förbrända kalorier, och välj belastningsnivåer. Enligt experter, den elliptiska tränare - det bästa sättet att bränna fett, eftersom det ger kroppen och cardio och belastningen.