Solsemestrar är mycket populära, och av goda skäl, eftersom på stranden sola, gott nakupatsya och förbättra sin hälsa. Tyvärr kan inte alla kvinnor helt koppla av på en vacker älvstranden, och det hela vilar i hans kropp missnöje. Till detta inte hända dig, förbereda sig för att vila i förväg. Här är några enkla riktlinjer, vars genomförande kommer att föra dig närmare idealet.
Påbörja arbetet med figuren i badrummet, sätta på problemområden peeling, vilket inkluderar malet kaffe, fin havssalt och några droppar av kosmetiska oljor. Detta skal kommer att bidra i kampen mot celluliter och gör huden mer elastisk.
Glöm inte om motion, eftersom regelbunden motion till alla delar av kroppen hjälp att förlora några extra pounds och få den önskade formen. Tryck och ben i form av den välkända resultat i imitation av en cykel, "pedal" bör vara 5-10 minuter om dagen. Utmärkt bränna fett, utveckla samordningen och göra vacker hållning hoppa rep.
För att upprätthålla en tonad rygg, axlar och armar utövar fit "katt". Bara stå på alla fyra och sag tillbaka som katt. Motion är mycket långsam, minst 10 gånger i strategin. På dagen gör 1-2 uppsättningar minst.
Vid utarbetandet av kroppen för beach säsongen wraps hjälp. Till exempel, alginpackningar de rena huden, kommer att leda slagg, påskynda blodcirkulationen och lymfflödet. Gör wraps en gång i veckan, och efter några sessioner kommer du att se bra resultat.
Glöm inte om massage, är det inte bara terapeutisk och avslappnande behandling. En bra massage spelar en viktig roll för att få den eftertraktade harmoni.
Se upp för mat, en gång i veckan finns det en mono kost, äter frukt och grönsaker, magert kött, fisk, dricka rent vatten. Om du följer dessa enkla tips, kanske du redan har i en månad kommer att vara drottningen av stranden.