Mångfalden av pedagogiska videokurser (fitness, pilates, yoga, Callanetics, etc.) kan du välja en prioritet. En sådan kurs är träningsprogram Cindy Crawford. Den berömda toppmodell har provat en mängd olika sporter och bo några program, som utvecklats i samband med individuell coach.
Laddningsmetod Cindy Crawford antyder dagligen 30-minuters träning. Som hjälpmedel används hantlar som väger ett kilo eller plastflaskor med vatten fyllda med sand eller vatten. 10 grundläggande övningar ger en jämn belastning på de viktigaste områdena - armar, rygg, mage, höfter, rumpa muskler. Antalet repetitioner - från 10 till 20 för varje övning. Regelbundna övningar hjälper till att återställa och hålla sig i form på samma gång hur mycket tid som läggs på deras beteende, är minimal.
Ge dig själv en halvtimme om dagen, varje kvinna kan, oavsett hur svårt det kan laddas. En annan effektiv uppsättning övningar - laddningsmetod Cindy Crawford för att återställa fysisk kondition efter graviditet och förlossning. Tre uppsättningar av övningar kan du välja program i termer av komplexitet. Klasser för nybörjare varar minst belastning och det är liten, men intensiteten av motion ökar uthålligheten och stretching förbättrar blodcirkulationen.
Den genomsnittliga nivån är inriktad på konditionsträning: din kropp blir gradvis stark och flexibel. Att engagera sig i programmet för den tredje nivån kan vara flera gånger i veckan - en uppsättning övningar för hela kroppen för att stärka kroppen och gör att du kan uppnå fantastiska resultat.
Kasta bort överflödig vikt och hålla kropp och själ i en lämplig form är enkelt, du bara vill vara vackra och friska.