Som alltid vara i form

 Naturligtvis för att välja rätt väg till ditt mål, först och främst måste du ta med kroppen i samma form som i framtiden kommer du att försöka bibehålla. För att samla in eller ta bort vikt, bör förhållandet tas med vissa kost kalorier och fysisk belastning på kroppen. Upp i vikt så svårt som ren, eftersom det beror på din önskan inte, men från ämnesomsättningen. Att gå upp i vikt äter mer kalorier än du spenderar under dagen, men för att ta bort övervikt respektive allt du behöver för att göra det motsatta. Glöm bara inte om gym och en morgon jogga i parken.

Optimal form kommer att hjälpa dig att uppnå en balanserad kost. Motion, naturligtvis, också bidra, men de resultat som du inte har gått igenom ett par veckor, måste du hålla reda på hur mycket, när och vad du äter. Kex och dumplings kan inte kombineras med en hälsosam livsstil, så var uppmärksam på hälsosam mat, särskilt färska örter, frukter och grönsaker. Och vad de säger dietister och vegetarianer, i varje fall inte bör uteslutas från kosten kött. Mat som är lång och svår att smälta, bäst tas på morgonen. Och på kvällen för att äta något lätt, men inte kolhydrater, särskilt på natten.

Bara ha en bra siffra är inte tillräckligt. Lär dig själv att periodisk träning, eftersom kroppen med utbildade musklerna ser alltid mer attraktivt. Naturligtvis kan inte alla råd att avsätta tid för en morgon kör, men du kan hitta några minuter för laddning. Inte dåliga några gånger i veckan för att delta i en gym eller pool. På vintern kan du åka skidor eller skridskor - både trevlig och användbar för hälsan.

Hälsosam sömn hjälper till att bli av med många problem och bibehålla en god hälsa. Försök att gå till sängs samtidigt. Då måltiden inte kommer vilse. Sömn påskyndar ämnesomsättningen, så det är viktigt att få tillräckligt med sömn för dem som vill gå ner i vikt. Under dagen, försöka undvika stressiga förhållanden - de bara påskynda åldrandet. Tänk alltid positivt - och sedan hälsa kommer vara normal, och människorna omkring dem kommer alltid att vara glad att se dig.