Spinning och cykling (tillsammans kallas ibland veloaerobikoy) avses kardioaerobike, dvs medeleffektbelastning, vilket bidrar till ett effektivt gå ner i vikt. Fantasi sådan underbar cykel rum, samt ett utbildningsprogram för honom med de metoder för motivation och råd om kost, amerikansk friidrottare vid namn John Goldberg i slutet av förra seklet. Programmet blev snabbt en mycket verklig mass vansinne, först i USA och sedan gradvis beslagtog alla andra länder i världen. I Ryssland, som varje dag finns det mer och mer villiga att delta i cykling på samma ställe.
Detta förklaras av det faktum att, genom att utöva spinning och cykling, kan du gå ner i vikt på rekordtid, eftersom energiförbrukningen per timme är 750 kalorier. Dessutom är rummet utrustat med en sådan anställning nog känslomässigt, med förväntningen att ständigt upprätthålla en känsla av denna cykeltur i grupper: inför ögonen på idrottare har en enorm skärm där hela tiden blinkande vägkanten träd och stigar som löper smidigt ned.
Om du vill kan du gå och bergig terräng, och på sanden. Inför kvinnan inte kommer att flyga flugor, damm, slask och regn, kommer vinden inte störas och andra växlingar utomhussporter. I hörlurar låter energiska, jubel och energigivande musik.
Så kraftfull i termer av effektiv sysselsättnings vanligtvis varar inte mer än 45 minuter. Därför är belastningen inte lätt att hantera även mycket avancerade idrottare. Trampa med följsamhet "lätt hårda" ganska snabbt ger skinkor, lår och vader vacker form. Också kommer tillbaka till normalt tryck och tränar det kardiovaskulära systemet. I detta fall den minsta belastningen på lederna.
Sådan utbildning på motionscyklar rekommenderar ofta att kvinnor som har identifierat ett initialt skede av åderbråck.