Det finns mycket få typer av kondition. Bland dem är styrketräning och konditionsträning. Den första fokuserade på ökad muskelmassa, och den andra för att hjälpa till att bränna överflödigt fett. Dessutom cardio stärka kardiovaskulära och respiratoriska systemen.
En av de mest populära typer av kondition är aerobics. Dess popularitet beror på det faktum att det finns så många områden av aerobics: dans, steg aerobics, makt, klassisk aerobics. Alla dessa arter har gemensamt är att klasserna är rytmisk musik. Denna typ av gympa inte bara hjälpa till att gå ner i vikt, gör kroppen mjukare och spänd, men det är också en bra träning andning, vilket resulterar i förbättrade metaboliska processer i kroppen.
För dem som har ryggproblem eller för mycket vikt, är det bättre att välja en aqua aerobics. Klasser i vattnet inte leder till överdriven stress för rygg och leder, men denna typ av kondition är ganska effektiva, eftersom under träning är nödvändigt att övervinna motståndet i vattnet.
Pilates är lämplig för dem som vill göra din kropp smal, smidig och stark. Grunden för denna kondition är långsam, djup och jämn andning. Under de inblandade och arbeta igenom alla muskler klasser, även de mest grunt och djupt att när andra verksamheter inte påverkas. Regelbundna Pilates hjälper sträcka ut musklerna, gör kroppen mer flexibel och motståndskraftig. Skillnaden mellan staten av kroppen före och efter sessionerna kommer du att känna i 10 lektioner.
Fans av kampsport också hittar ett gym smak. Till exempel, Taipei. Det är en kombination av aerob träning med vissa inslag av karate, boxning, taekwondo. Detta är en mycket intensiv form av kondition. Klasser hjälpa dem att bränna en massa fett, men människor som har hjärtproblem, Taipei, tyvärr, inte passar.
Om du vill gå ner i vikt, men de befintliga typer av lämplighet för dig för tråkigt, prova Zumba. Zumba - en dans träningsprogram, där en blandad trafik av olika dansstilar: latin, orientalisk dans, flamenco och andra. Klasser kommer att ge dig massor av positiva känslor, och dessutom bidrar till att korrigera din siluett.