Tvinga inte dig själv till 30 minuter åt gången för att engagera sig i samma läge. Från repetitiva rörelser kan verkligen tröttna och falla irritation. Alternativa simulatorer, exempelvis 10 minuter cardio på en stillastående cykel, 10 minuter av effektbelastning, och sedan igen en motionscykel. Eller, ställa in detta läge till aktiva faser varvades med faser, så att du kan slappna av. Många tränare har en funktion av den slumpmässiga förändringen av regimer, använd den. Sedan några minuters mellanrum kommer du växla från ett läge till ett annat, men det är inte tråkigt.
Ett annat bra sätt att inte bli uttråkad när du spelar sport. Om du går till gymmet med en vän, ordna en tävling - vem av er kommer att göra fler uppsättningar knäböj, backar, etc. Och även om du går ensam, välj en annan besökare och tävla med henne "mentalt". Till exempel, ge dig själv under förutsättning att du alltid ska utföra deras utövande längre. Eller vackrare. Eller tydligare än hon. Tävlingen kommer att lägga spänning till din klass, och du inte är så trött.
Man kan också tänka sig att man, till exempel, stjärnan, som jagar påträngande paparazzi. Så försök att engagera som om morgondagen kommer dina foton att visas i glansiga tidningar, är det vackra, rena, med full kraft och hålla ett leende på läpparna.
Ett mycket bra sätt att roa dig under övning - är att lyssna på musik. Om du inte gillar repertoaren, vilket kan höras i rummet där du gör, kan du ladda ned spelaren hans mest favoritmusik, väcker positiva känslor och ger en boost av energi.
Förresten, kan spelaren även lyssna på ljudböcker. Varför inte? Kroppen använder monotona övningar, huvudet är gratis, och du kan ta det), samt språklektioner. Upprepa efter talare naturligtvis du inte kan, men återigen gör inte ont att lyssna.
Tja, ett annat tips - byt ibland utbildning i hallen av utomhusaktiviteter. Löpbandet är bra, men det är så trevligt att köra i parken bland träden och gräs!