Det har länge varit känt för den låga effektiviteten av dieter, utmattande kroppen. Den mindre kroppen får, desto mindre betalar. Och om vi lägger till alla dessa tvångs drömmar om spaghetti med sås och bullar, då personen är i en djup depression.
Ineffektiv var också överdriven motion, varefter väcker aptiten, varför antalet inches i midjan precis lagt.
Hittills runt en tydlig trend att återvända till våra rötter, närmare naturen och en bättre förståelse för det. Och det är känt att varje åtgärd begåtts ska vara roligt. Endast i detta fall blir resultatet märkbar.
För siffror och i synnerhet till kroppen som en helhet är mycket användbart att gå upp tidigt. Och samtidigt inte nödvändigtvis omedelbart skickas till den hatade morgon jogga. Helt enkelt gå i parken, njuta av utsikten, ljud och dofter av uppvaknande naturen. Det är bevisat att promenader inte mindre användbar än löpning och promenader snabba brända kalorier ännu mer än när man kör.
En viktig punkt är den dagliga frukosten. Även sittande på en diet, måste en person äta frukost. Dessutom bör morgonmålet inte bara vara nödvändigt, men också de mest näringsrika. Faktum är att bristen på kalorier till frukost måste kompensera för en rejäl middag som verkligen inte bidrar till viktminskning.
En integrerad strategi för att bekämpa konturer siffrorna är naturligtvis motion. Men detta betyder inte att det är ytterst nödvändigt att besöka gym och fitness center. För att komma igång du bara gå mer under dagen, om möjligt, mindre använda hissen.
Kanske borde vi också överge cykeln och köpa en cykel? Faktum är att rörelsen i den friska luften i kombination med en konstant koncentration av uppmärksamhet på vägförhållanden och inte på antalet brända kalorier, har en mycket positiv inverkan på den psykiska och fysiska hälsan.
Bra träning och ett sätt att lindra stress är kommunikation och promenader med en fyrbent husdjur, samt att arbeta i trädgården eller trädgården. Spela sportspel inte för viktminskning, men för den skull roliga, registrera dig för kurser i salsa, bachata eller argentinsk tango. I allmänhet leva ett fullvärdigt liv och gå ner i vikt med nöje!