Det börjar med uppvaknandet. I detta fall efter långvarig god sömn. Kanske 7-8 timmars sömn, kommer vissa anser en lyx, men om man tänker på det, är kvaliteten på en persons sömn skiljer sig mycket från kvaliteten på en anställd i ett konstant sömnbrist. Kroppen är helt återhämtat sig och är redo att gå på natten inför en svår dag.
Efter uppvaknandet att dricka på fastande mage trevlig stor glas kallt fortfarande vatten. Omedelbart ingår i tarmarna, magen, förutom vatten omedelbart tvätta bort plack gifter och föroreningar från väggarna i blodkärlen, bosatte för natten. Detta följs av en dusch. Du kan vara lat och hoppa över den här proceduren, men då kroppen inte kommer att få önskad ton och energi för hela dagen.
Frukost. Många människor känner sig inte hungrig på morgonen och en kopp starkt kaffe är begränsade och som en "piller för hälsan" - fruktjuice. Detta visade sig vara en illusion. Även färskpressad juice har en hög andel av sockersaft, och systematisk användning på fastande mage i flera år kan orsaka sjukdomar som diabetes.
När det gäller kaffe, då han är en stor impuls för hjärnan och kropp-själ-aktivitet. Men koffein är också en utmärkt förtryck av lever, mage, hjärtmuskeln. Dessutom, om det fanns en vilsam sömn och sedan douche, naturlig utrensning - då kroppen var helt vaken och han behöver inte stimulantia.
Den mest perfekta frukosten - en gröt. Från alla spannmål, eftersom nästan alla av dem är lika kalorier och har nästan samma uppsättning användbara funktioner. Gröt ger närings energi för hela dagen, orsakar magen att arbeta på morgonen. Det är energi, inte kalorier, kolhydrater och fetter. Sådan mat är helt klyvs av element som är involverade i biosyntesen och är inte deponeras på kroppen.
En annan bar för att starta en hälsosam livsstil - att lämna lite tidigt och gå till jobbet till fots. Perfekt för laddning body workout för lungorna, motion för hjärtat och en hel del positiva känslor på morgonen.