Effektivt verktyg i kampen för smart, smal midja är en båge. Hulahupy eller hoops på marknaden av sportartiklar i en mängd. Det finns lätta plast som passar mer för barn än för vuxna. Det är tunga, som kan rotera bara fysiskt förberedda människor. Det finns hoops med inbyggda datorer som räknar antalet brända kalorier.
Regelbundna övningar med bågen hjälp slåss fettdepåer runt midjan, och ämnet utvecklar koordination, flexibilitet, stramar åt huden på buken, höfter, lår. Och det finns hoops som har en massageeffekt. En annan fördel hulahupa är att det är mycket enkelt att använda. Det tar inte mycket plats i lägenheten, det kan vrida när som helst. För att uppnå en positiv effekt är tillräckligt för att engagera sig i en dag för 15-20 minuter.
Så vad är bågen för att välja? För att svara på den frågan måste vi först veta vad är alla bågar. De enklaste och mest prisvärda it eller metall, eller plastbågar, de är ihåliga inuti. Å ena sidan dessa fälgar ljus och det kan tyckas att de är mycket lätta att vrida. Men detta är inte sant. För att hålla en rockring på midjan kommer att behöva göra en stor insats, eftersom på grund av sin låga vikt, är det praktiskt taget inte känt.
Det finns hoops med viktning. Dess användning ger en mer intensiv press på midja och höfter. Vikten av en sådan hulahupa kan vara från 0 5-2,3 kg.
Idag säljs också i butiker hoops med designstudier element: på de inre ytorna är konvexa sugkoppar som vrid hulahupa massage midja, mage och lår. På grund av detta, är förbränningen av fett mycket snabbare.
Och slutligen, det finns hoops med inbyggd kaloriräknare. På utsidan hulahupa byggt en liten dator, som visar information om kalori förbrukades och göra en sväng.
Om du bestämmer dig för att köpa dig denna underbara sport objekt, då köpet är att i första hand fokusera på deras fysiska tillstånd. Så, om du aldrig har vridet bågen till att börja med är bättre att köpa en båge vikt på 1 till 1, 5 kg. Mer erfarna människor som är engagerade i mer än fem månader, fälgar passar upp till 2 kg i vikt. En man och en flicka som har god fysisk förberedelse, kan du köpa och tyngre hulahup (2, 3 - 2, 9 kg).
Om du just har börjat att samarbeta med bågen, kom ihåg att för första gången i midjan och buken kan visas ganska smärtsamma blåmärken som någon gång kommer att passera. Du kan börja engagera sig i åtsittande kläder, det var inte så smärtsamt. Efter några dagar kommer din kropp att anpassa sig till effekterna av bågen, och obehaget försvinner.