Avvisa de feta fläskkorvar, kycklingklubbor, pommes frites, de flesta människor tänker på att förlora vikt, så att nu ett sätt att kalorier i kroppen ordentligt stängd. Mun, gränsar också, det återstår bara att vänta tills kroppen är svalt utskrifter salt bort fettreserver. Dagen går, den andra, och vikten i bästa fall ligger fast (och detta trots de brutala attacker av hunger och självplågeri i gymmet!), Och i värsta fall, fortsätter att växa. Och vad är haken?
Fångsten är att många människor inte inser hur dagen "ladda upp" kalorier i halv till två gånger högre än normalt. Eftersom vissa produkter som ser helt ofarliga, är en kalori bomb fruktansvärd destruktiv kraft.
Här, till exempel, varm tyst sommardag. Du går ner på gatan, chatta med en vän om detta och att samtidigt äta glass och ens veta att dagens timme i aerobicsrum - detta är den timme av livet spillo. Det beror i 1 servering av glass minst 380 kalorier, 25 gram fett. Och ungefär samma mängd energi som förbrukas i en timme aerobics.
Pohrustet marker medan du tittar på din favoritfilm - vad kan vara trevligare? Och med kalorier i potatis som allt ska vara bra. Men nej. 25-30 gram chips "pull" på 160 kalorier och innehåller 10 gram fett. Detta är - en halv timmes cykling med en hastighet av 16-18 km / t. Inspekterat filmen - och rakt på stora.
Sallader med majonnäs - det är en filosofi. Olivier fest utan orsak de flesta människor en känsla av ångest. Liksom, alla vet att det är dåligt, men. ... Från 100 gram av samma kommer inte vara något, eller hur? Men det kommer att bli. Andel av kalori överraskning "väger" 180 kalorier, 12 gram fett. När det gäller konditionen är ungefär hälften minuter aktiv simma i poolen. I termer av vikt - 20 gram Zhirkov i midjan och höfterna.
Men det värsta - det är snabbmat. Hotdog mycket medelstora "drar" nästan 300 kalorier (15 gram fett). Detta är - en fjärdedel av dagtraktamentet av mat bantning person. För att kompensera för detta "kalori punch," kommer att ta minst en halvtimme av övning med ett rep.
Naikovarneyshim fiende dieters är också läsk, inte släcka törsten, men innehåller en vild mängd socker. Ett glas Coca-Cola "väger" 120 kalorier. Hur många glas cola du dricker per dag? Förhoppningsvis denna artikel kommer att hjälpa dig att se över dina matvanor.