Honung är också en källa till kolhydrat - fruktos, glukos och sackaros. Men i tillägg till enkla kolhydrater den innehåller också en hel del användbara vitaminer och mineraler. Rich honung och speciella enzymer som påskyndar matsmältningen och assimilering av livsmedel. Dessutom, honung - en delikatess, har en unik smak och arom.
Användning av honung till sporten kommer att kraftigt öka uthålligheten. Efter ett träningspass användbar gemensam användning av honung med proteinrika livsmedel, såsom ost. Denna rätt kommer att hjälpa dina muskler återhämta sig snabbt och förbättra den övergripande tonen.
Recept sportdrycker med honung
De två första drycker med honung rekommenderas att dricka en halvtimme till en timme att idrotta, och den tredje en sportdryck är bäst konsumeras direkt efter träningen.
1. "Honung med orange»
Ingredienser:
- 1 tesked honung;
- Ett glas färskpressad apelsinjuice;
- 50 ml vatten.
Metod: honung bör helt upplöst i varmt vatten, sedan den resulterande blandningen bör svalna och tillsätt apelsinjuice däri.
2. "Honey Lemon"
Ingredienser:
- 1 tesked honung;
- 30 ml färskpressad citronsaft;
- 50 ml vatten.
Beredningsmetod liknar den föregående recept.
3. "Mjölk med banan och honung"
Ingredienser:
- 300 ml mjölk;
- En banan;
- 1 msk honung.
Beredningsmetod: du behöver lägga i mjölk och honung skivad banan skivor, och sedan slå allt i en mixer.
Naturligtvis är detta inte det enda sätt att använda honung. Honung kan också spridas på toast eller ost, lägga havregryn, äter frukt och nötter.