I det inledande skedet, tillräckligt för att lämna huset tjugo minuter för en liten promenad. Som en extra morot, är det önskvärt att ha en hund, du måste gå, oavsett dina önskemål. Naturligtvis tar en enorm hund är inte nödvändigt, det är bättre att göra en hund av medelstorlek, som kan hantera någon människa.
Kan bli ett bra alternativ till krukväxter. Om en person älskar sina gröna vänner, kan du "lura" honom ut ur huset på en vandring i blomsteraffär som förevändning. Naturligtvis första gången en homebody kommer slå tillbaka, men så småningom du kan lära en man att en konstant jakt efter intressanta exemplar för insamling. Medan synes enkla gröna husdjur kräver inte mindre uppmärksamhet än djur. Förresten, kan du hitta en annan hobby som människor reagerar med samma fanatism - och börjar röra sig mer.
Många människor hjälper bra musik som de vill dansa. Dock är några generad som inte vet hur man ska röra sig graciöst - och försagd krypa nära väggarna. De tror att detta tillvägagångssätt är mycket bättre än tyst skratt bakom. Om du inte är säker på sin förmåga, bara träna framför en spegel. Slå på musiken och försöka flytta henne till rytmen, och sedan bara podurachtes. När du lär dig att behandla dig själv med ett mindre krävande, kan du starta ett aktivt liv, utan komplex och dumma begränsningar.
Om du äger kamp med anfall av kronisk passivitet är svårt, kan du ringa efter hjälp av betrodda vänner. Men i små grupper, kan du ta en promenad, gå på en picknick eller camping. Sedan organiserar aerobics eller dans i någons hem, att det inte fanns någon återhållsamhet. Var inte rädd för att verka löjligt att andra - och ditt liv kommer att börja spela med ljusa färger. Naturligtvis den svåraste - de första stegen. Det är nödvändigt att gå med i ett aktivt liv en gång - och du skulle inte ha handlas sitt nya liv på kvällarna framför TV: n.