Så först av allt behöver en korrekt hållning. Förstå vad det innebär, ett enkelt test. Närma väggen och vrid den bakåt. Räta på ryggen, räta på axlarna och ge din kropp en position där dina klackar, skinkor, nacke och skulderbladen röra vid ytan på väggen.
Känn, hur man plocka upp magen, sprider bröstet, har huvudet blivit en stolt, kunglig landning? Minns känslan. Detta är - korrekt hållning, vilket är avgörande för att en vacker gång.
Men hur länge att hålla det fungerar inte, om inte muskelsystemet - starka muskler som stödjer ryggraden. För att få dem att gå till gymmet. Systematisk utbildning kommer inte bara tillåter att utveckla muskler, men också lära samordning, kommer att göra kroppen flexibel, lydig. Också viktigt är de psykologiska bonusar, vilket ger sporten.
Men inte alla gillar det monotona träningen med repetitiva rörelser. Alternativa gym eller aerobics - dans. De kommer att hjälpa strama muskler och undervisa innehav egna kroppar. Dessutom mycket roligt att dansa.
Men hemma, kan du träna en graciös gång. Exempelvis med användning av den gamla metoden med böcker. Bara sätta på huvudet av boken och inte håller hans hand, prova lite tid att gå runt i rummet. Flytta så att boken kvar på toppen. Längs vägen, fixa uppmärksamhet på situationen i kroppen, musklerna fungerar, minns dem.
Och slutligen, en bit bröd för varje könet. Naturligtvis skor med höga klackar ger kvinnor ytterligare charm. Men de är inte vanliga skor. Om du bär höga klackar varje dag, de oundvikliga problem med ryggen, gynekologiska sjukdomar som orsakas av ständiga förskjutning av tyngdpunkten där en flygande gång måste glömma. Casual skor bör ha klackar inte högre än 4 centimeter. Endast dessa skor ger enkel fjädrande gång och inte skada.