"Alltid" och "Aldrig" - de mest använda orden i "debriefing". Försök att mentalt översätta kritiserar uttalande "till ryska", med hjälp av följande schema: "Ja, jag är sent idag (men inte alltid) arbete", "Vem (men inte alltid), jag pratade med en vän i telefon 03:00", "Jag verkligen trasslat upp honom (men inte allt liv). "
Metod №2: «Trans negativa känslor i fakta"
Tar på en torrent av kritik, se till att hänvisa till fakta. Till exempel i frasen: "Du har en halvtimme att gräva och kan inte möta" själv svara: ". Jag letar efter mina nycklar och inte en halvtimme och fem minuter"
Metod №3: «Förändring från minus till plus"
Lär dig att acceptera kritik som en möjlighet att uppmärksamma sina positiva egenskaper. Omformulera säger detta för att understryka dess fördelar. Till exempel: "Du kan inte fatta beslut snabbt" betyder att du agerar medvetet, väger alla "proffs" och "nackdelar".
Metod №4: «Ignorera»
Om du försöker förödmjuka frankly, behöver du inte hålla en dialog med gärningsmannen. Inte engagera sig i diskussioner, låtsas att du är mycket upptagen eller bara gå iväg.
Metod №5: «Fråga förklara undertext"
Om du känner efter att uttala orden i din adress förödmjukade, tveka inte att be en vän exakt vad han menade. Hörsel, till exempel: "Det är märkligt att en sådan siffra, du har fans." Fråga: "Man kan inte förklara, jag förstår inte riktigt vad du sa."
Metod №6: «Kalla en spade för en spade"
Huvudsyftet med ditt svar på kritiken - tron partnern övervaka sina uttalanden. Till exempel, att anmärka: "Wow, hur gjorde du stout" svar: "Jag hatar dina ord och jag kommer att fortsätta att prata bara om du inte förolämpa mig."
Metod №7: «Hjälp följeslagare att återvinna"
Om du kritiserar och förnedra en person nära dig, försök att hjälpa honom. Ofta den dolda orsaken förödmjukande kritik - är förbittring, ilska och andra negativa känslor. Därför, som svar på att försöka identifiera dess positiva attityd i allmänhet, sade till exempel att bra känsla om honom och ville inte såra hans känslor.
Tänk på en förödmjukande situation när du kritisera och försöka komma med flera alternativ som behövs för att bemöta denna kritik genom att använda någon av metoderna som beskrivs ovan 7.