Hur kan man hantera stress i arbetet

Hur kan man hantera stress i arbetet
 Kanske finns det någon som åtminstone en gång i sitt liv inte få i en stressande situation, arbetsrelaterad. Orsakerna till detta kan vara många - från "brinnande" en kvartalsrapport eller inte levererats i tid till projekt ansträngda relationer med kollegor eller handledare.
 Ofta "officiella" stress kan orsakas av överdriven volym lutar arbete. För att undvika denna situation, är psykologer uppmanas att planera sina insatser klart och precist följa den planerade ordningen. Många människor är helt enkelt svårt att hålla sin uppmärksamhet på något - som ett resultat, komma ihåg hur var din dag, kan de inte förstå vad de spende dyrbar tid. Planering lära dig också hur du kan styra själv och arbeta hårdare.

Om du har anställda i underkastelse, omfördela en del av deras arbete mellan dem. Kom ihåg att en bra chef gör aldrig allt själv, men alltid lyckas att effektivt leda andra.

För att undvika stress på jobbet, måste du lära dig en nykter bedömning av sina egna. Var inte rädd för att artigt motsäga chefen om du inte tror på deras förmåga att förklara för honom att det är osannolikt att kunna klara av alla uppgifter i rätt tid. Gör dig redo för en dialog - till exempel be att senarelägga tidpunkten för leverans av en av uppgifterna är lika viktigt att tiden för att genomföra en "brinnande". Förklara att du är redo, om det är nödvändigt, för att arbeta övertid, men dina krafter inte är obegränsade. De flesta chefer tenderar att fortfarande lyssna till förnuftet, och inte blint kräver utförandet av sina beställningar.

Konflikter med anställda har även möjlighet att leverera en hel del obehagliga stunder. Detta problem är inte nytt: i de stora västerländska företag har även etablerat psykologer, som är ansvariga för, inklusive, och lösa sådana situationer. Helt omöjligt att undvika konflikter, men det verkligen lära sig deras "razrulivat" om båda sidor är villiga att förstå vad som hade hänt. Tja, om detta kommer att presentera en tredje person, som agerar som en "oberoende expert".

Psykologer erbjuder följande metod tillåter produktion av konflikter: det första steget - medvetenhet om de partier som behöver en konstruktiv konversation. Då måste du, om möjligt, tyst, för att diskutera situationen: vem som sa vad, hur man reagerar på andra. Sedan behöver du förstå de skäl som föranledde människor att bete sig på detta sätt - låt dem prata. Och slutligen, måste du installera röst och regler för uppförande, som alla måste följas för att undvika irriterande varandra. Naturligtvis är detta system tillämpas inte alltid, men i många fall det fungerar mycket effektivt.

Om din konflikt med personalen eller en av dem är försenad, och därmed ingen vill ha en dialog, bara försöka att inte uppmärksamma situationen. I vissa fall räcker det med att unyalis brawlers, men om det inte händer, är det klokt att be en handledare för en överföring till en annan avdelning eller ens sluta: arbete under sådana förhållanden är osannolikt att göra dig framgångsrik, och absolut inte lägga till din hälsa.

Tags: stress i arbetet, situationen