Ett bra sätt att lindra stress - en vandring i skönhetssalongen, och ännu bättre - i spa. Här kan du ansöka mot sin depression en rad förfaranden: bad, massage och skönhet. Avsätt hela denna dag eller, åtminstone, 3-4 timmar. Ligg i hamam, bastu popartes. Beställ dina rutiner, inklusive ansiktsbehandling och bodyscrub, kroppsinpackningar, massage. Även en av dessa åtgärder av sig själv kan lindra stress, men om du använder det alla i komplexet, från din depression kommer att vara praktiskt taget ingen chans att överleva.
Du kan förbättra ditt humör, med stannade ensam med honom, men inte i de fyra väggarna, och i naturen. Om du har en sådan möjlighet - inte sitta hemma, ta närmaste tåget och rida ut ur staden, med vänner eller ensam. Vandra i skogen, sitta på stranden av floden. I ett extremfall, bara ta en promenad i parken, och underblåst energin av träd. I mittzonen av sådana avgiftssystem "batterier" är tall, rönn, björk, lönn.
Depression - är, i synnerhet, och kemiska processer som sker i kroppen. Så dessa reaktioner kan pausa och neutralisera produkter. Starkaste antidepressiva är choklad, mandel, skaldjur och även broccoli.
Och det finns inget mer effektivt av ett dåligt humör, vad en härlig kväll med en vän, som du kan tala ut sagt, för att få sympati, stöd och hjälp. Sitt inte i fyra väggar, inte peroxidering och lider inte, det här fallet ändå inte hjälper, men kommer att störa hälsan. Fortsätt på den föreslagna algoritmen, och en vecka senare du bli av med depression, och från det, och det kommer att finnas ett par minnen.