Psykologer säger att till att börja, kan du begränsa och enkel träning. Först av allt måste du bli av med en dålig vana att jämföra mig själv med andra. När allt kommer det alltid att vara omgiven av dem som på något sätt att bli framgångsrik och lyckligt lottade. En konstant jämförelser kommer bara att leda till en ökning av antalet motståndare, och även direkta fiender nära dig.
Onödigt att bedriva självgisslandet och ändlösa rannsakan. Det är omöjligt att uppnå en hög nivå av självkänsla, om hela tiden för att fördöma och förbanna dig själv för vissa brott. Självironiskt kommentarer är inte tillåtna varken i fråga om sitt eget utseende, och inte heller i fråga om dess finansiella ställning, karriär, intellektuella och fysiska förmågor och alla andra aspekter av hans personliga liv.
Alla komplimanger och lyckönskningar måste kunna ta för givet och svara tacksamt. Att inget att visa förlägenhet att gratulera och svara på något som "inget särskilt" eller "inte värt det." Dessa svar visar bara att personen anser sig ovärdig beröm. Och därmed skapa en grogrund utveckling låg självkänsla.
En av de mest effektiva sätten, vilket bidrar till att höja självkänslan, är möjlig kommunikation med fler självsäkra och framgångsrika människor. Det är lika viktigt och ständig kommunikation med människor som kan stödja alla era ansträngningar. Och miljön, som består av negativa människor, som möjliggör en grov kritik vid något tillfälle i din adress och undertrycka alla dina idéer, bör undvikas.
En annan liten "övning" för att höja självkänslan är att hitta de positiva egenskaper och för att fira alla dina prestationer. De senare behöver inte nödvändigtvis vara särskilt betydande. Galet och de som tog minst en liten moralisk, men tillfredsställelse. Till exempel kan det vara ett besök på gymmet, få ett körkort, etc. Varje ny modefluga kommer att ge dig en ny anledning att vara stolta över sig själva.
Dessutom är låg självkänsla stora "behandlad" viljan att ge till andra så mycket som möjligt, och det handlar inte om materiella ting. Först av allt, ha i åtanke de verkliga åtgärder som kommer att gynna folket. I slutändan, den vanliga moraliska stöd, som tar dig till en annan person - det är också en liten men stadig litet steg för att förbättra sin egen självkänsla till en normal nivå.