Försök att försöka skriva en bok om sitt liv, inte för publicering - för sig själva. Och det speglar händelser som berör dig hittills. Följ inte kronologin, låt det vara en novellsamling. Visste du stöter en smärtsam förnimmelser orsakade av "razvoroshennym bikupa" minnen. Om dina känslor är för starka, lämna denna ockupation och eventuellt hänvisa till en terapeut. Om du vill fortsätta att minnas och spela in, notera att processen att överföra känslor på papper eller datorskärm är nästan alltid den sista av sina erfarenheter och parting med dem.
Det du skriver kommer att starta sina egna liv, och läste "berättelsen om deras lidanden," du kommer sannolikt att reagera på det avlägset, med humor och ett sorgligt leende. Det viktigaste - inte ger någon läsa hans berättelse, även de närmaste människorna.
Börja föra dagbok, eftersom varje dag som går - det är också det förflutna. Sammanfattning av resultaten av dagen, kommer du att vara fri från sin last och enkelt möta den nya dagen.
Synd
Till exempel, du bara inte kan glömma hur länge sedan föräldrar starkt grälade framför dig. Försök att spela denna händelse i minnet till de minsta detaljerna: själv (vad du hade på sig, där) föräldrar, deras ansikten just nu, replika, etc. Nu föreställa mig själv som barn, som inte darrade av skräck, och ser med medlidande och kärlek för de två grälande infödda människor - min mamma och pappa.
Humor
Anmärkningsvärt, om du kommer att beskriva några stunder av hans förflutna som orsakar smärtsamma minnen i dig, med humor. Till exempel, tänk dig själv känd humorist och skriva om dem igen. Och sedan, varje gång åter läsa berättelser med ett leende och ett skratt. På grund av detta kommer du så småningom bli av med känslor, men inte lugna ner sig.