Försök att komma ihåg: ge utlopp för känslor, beter sig ohämmat, bara viljesvag, självtvivel, människor. Ja, det är möjligt att du har rätt, du verkligen behandlats orättvist, respektlöst. Men det faktum att andra människor inte beter sig på bästa sätt, är inte en ursäkt för sin egen dåligt uppförande. Varför nedlåta sig till deras nivå?
Överväg noga på vilka villkor omständigheter du enkelt provocerar frisättningen av känslor. Och försöker undvika sådana situationer. Till exempel kan du inte stå kollega, en form av som leder dig in i ett raseri? Tror du det lata, dumma, inkompetent, inget tar sin plats? Försök att få kontakt med dem till ett minimum, helst helt stoppa dem. Eller irritera dig prata om politik i rökrummet? Tror du att någon av mina kollegor är en sällsynt nonsens? Så skaffa dig spelare med hörlurar och lyssna på din favoritmusik raster. En kollega låt dem säga vad de vill.
Eller du kommer snabbt att förlora tålamodet i någon diskussion, eftersom det verkar som om motståndaren extremt dum? När allt era argument är tydliga, rimliga, trovärdig, och han envist inte uppfattar dem. Försök att objektivt och opartiskt ser på sig själva "utifrån", kanske orsaken är inte i dumhet motståndare, men det argumentet är inte så perfekt som du tror? Och ännu bättre - försök att inte delta i debatten. Åtminstone tills dess, tills du inser att din åsikt om något ämne är inte nödvändigtvis den enda riktiga.
Försök att behärska de metoder för självhypnos. Många tekniker, om så önskas, och uthållighet är fullt möjligt att lära sig. Det kommer att vara till stor hjälp för dig.
Ibland är det väldigt bra gammaldags sätt: så fort du känner att du är på väg att "explodera", försök att tänka på något annat. Eller börja mentalt räkna: "Ett, två, tre ..." I vissa fall, det kan förhindra ett stänk av känslor.