1. Lär dig att leva utan bekymmer. De flesta av våra tankar tar problem och svårigheter. Utan att märka, att vi är oroliga för någon anledning. Och i många fall - förgäves gift ditt liv.
2. De flesta tänka positivt. Detta kan vara vilken bild av lyckliga förflutna: semester med nära och kära, de första resultaten av ditt barn, en familjesemester. Minnas trevliga stunder, kommer du återigen fylla ditt liv med positiva känslor.
3. Hitta en ny hobby intressant: registrera dig för fotografering kurser och börja utforska nyanser i det japanska köket. Utveckling av nya verksamheter bidrar till utvecklingen av människor lyckohormoner - endorfiner.
4. Ställ en glad våg hjälper kommunikationen med glada människor. Möte med en vän eller bekant, strålande glädje och optimism garanterat ger dig energikick för ett par dagar.
5. Utveckla en känsla av självkänsla. För att göra detta, gör en lista över sina prestationer, allt från det mest seriösa och slutar med ännu lätt bris.
6. Var kreativ om framtiden. Om fönstret är aldrig sinande regn, eller i kalendern - början på en ny arbetsvecka, låt dina tankar flyga till kort gav lockande. Tänk på hur du tillbringa din nästa semester eller åtminstone nästa helg. Dessa fantasier kommer att ge dig några trevliga stunder.
7. Var uppmärksam på värdighet människorna omkring dig. Och se till att berätta om det. Positiva känslor, doneras till andra tillbaka till dig två gånger.
8. Håll ett husdjur. Kommunicera med din älskade husdjur kommer att ge dig många glada stunder.
9. Gläd vänner och familj gåvor. Vi talar inte om den stora kostnaden. Även ett litet tecken som choklad eller en souvenir, kan göra människor lyckligare. Och denna lycka han kommer definitivt att dela med dig.
10. Öppna ditt hjärta att älska. Det spelar ingen roll om du är tillfälligt frånvarande älskade. Ge min kärlek till familjen och nära och kära. Oroa dig inte, de återbetala dig in natura.
11. Bli inte ryckas med dieter. Naturligtvis kommer fastedagar inte skada någon. Men långsiktiga restriktioner på mat provocera depression.
12. Njut av en hel säng. Ibland tillåter dig själv att sova så mycket du vill. Kom bara ihåg att när du vaknar du inte bör ligga runt i sängen i mer än 20 minuter. Annars kommer det att påverka stämningen.
13. Sing, även om dina vokala färdigheter lämnar mycket övrigt att önska. I sällskap med vänner, karaoke eller bara din favoritmusik - sång stärker inte värre än en kopp starkt kaffe.
14. Lär dig att förlåta och glömma förolämpningar besvikelser. Rensa ditt sinne av negativitet, du bli av de främsta hindren för andlig harmoni.
15. hjälpa människor. Erbjud dina tjänster till vänner eller släktingar. Att se deras glada ansikten, också känna dig bättre.
16. Kamp med sina brister. Girighet, arrogans, irritabilitet, tendens att ljuga, fördomar och fler varje minut gifter våra liv, vilket leder till psykiska och fysiska sjukdomar.
17. Åter läsa din favoritbok. Inbäddat i läsning, som om du transporteras till en annan, bättre värld. Om eviga värden och rätt attityd till livet kommer att påminna dig tidlösa klassiker.
18. Ge inte upp flirta. Vad kan vara bättre än att bära en vacker klänning och känna sig som en stjärna fest? Förresten, kan du ordna en semester och de flesta utan att vänta på speciella tillfällen eller inbjudningar.
19. Flytta mer. Fysisk aktivitet - det är nästan outtömlig källa till lycka hormoner. Välj något för alla: sport, dans, promenader eller cykling, daglig avgift.
20. Tro på bättre. Live under parollen "morgondagen blir bättre än i går." Och efter ovanstående tips, förutsättningarna för detta, du kan anta redan skapat.