Tunna ben - det var en gåva från hans föräldrar, ärvs. Även om den andra föräldern är normalt fysik, sannolikheten att ett barn kommer att födas bräcklig, mycket högre. Detta händer eftersom benen av normal tjocklek - en recessiv egenskap som yttrar sig bara i homozygota tillståndet. Sannolikheten att få ett barn med normala ben i bästa fall - 12:57.
Men den tunna ben, som arv - det är en funktion, inte en mening. Tonkokostnoe människor - ägare av en snabb ämnesomsättning, vilket gör det mycket svårt uppsättning muskelmassa. Men om du vill kan du göra vackra bitar av återanställning. För att göra detta måste du hålla sig till regimen av träning och rätt kost. Försök att äta fem eller sex gånger om dagen i små portioner. Inte förneka sig själv de livsmedel med fettrik kost. Du kan även börja ta fiskoljekapslar. Skäm bort dig själv med kolhydrater. Det bör dock finnas några sötsaker, och olika spannmål, samt produkter framställda av vetemjöl. Var noga med att inkludera i din kost ägg, kött, fisk, ost och bönor - de viktigaste källorna till protein.
Fragile unga damer som vill få muskelmassa, rekommenderas split träning. Varje dag, göra övningar endast en muskelgrupp. På den tiden, när musklerna kommer "vila", kommer deras vikt ökar. Sträck dig inte. Du bör inte bära din kropp dagliga träning. Ska gå till gymmet minst varannan dag. Glöm inte rekreation. Ectomorph behöver mer tid för att sova - 8-10 timmar. Omväxlande träning med rätt läge för dagen, kommer du att kunna nå resultat.