Kvinnans vikt är inom det normala intervallet inom 2 veckor, som varar lutealfas, under vilken bildandet av corpus luteum, stabiliserande hormoner före befruktningen. Under lutealfas, främjar viktminskning, mer än någonsin kommer ses konkreta resultat från kost och regelbunden motion: i en period av 2 veckor efter slutet av ägglossning upp till 2 dagar innan menstruationen brände 30% mer kalorier än andra dagar av cykeln.
Sedan börjar det premenstruella syndromet. Kroppen, förbereder sig för att bära den påstådda graviditeten, ackumuleras starkt näringsämnen, vilket leder till en kraftig ökning av aptit och viktökning oundvikligt.
Under menstruation fördröjs i överskott kroppsvätska, vilket leder till en ökning i vikt av 1-2 kg. En stark önskan att äta något sött, som observerats under denna period många kvinnor, lägger till ett par oönskade pounds. Efter upphörande av utsläpp svullnad avtar, och en minskning av den vanliga vikt.
Mest benägna att svullnad och viktökning medelålders kvinnor, hormonbalans som partisk till förmån för att höja nivån av östrogen, och kvinnor med oregelbundna eller anovulatoriska cykler där ägglossning inte sker, och minskade nivåer av progesteron.
För att bibehålla vikt inom det normala intervallet för ett par dagar före och under de kritiska dagarna rekommenderas att begränsa konsumtionen av livsmedel rika på protein, godis, rökt, salt och alkohol. I Betona livsmedel rika på kolhydrater.