Brist på vitaminer påverkar utseendet och hälsa. Om du känner en konstant svaghet, snabbt blir trött, du har sprött och glanslöst hår, sköra naglar, synproblem, eller du förbereda för graviditet, rådfråga din läkare och få en läkares rekommendation för en rationell användning av olika multivitamin komplex. Gravida kvinnor och barn tar vitaminer utan recept kontraindicerat.
Tillskott med vitaminer rekommenderas efter en lång tids sjukdom, om du hade långvarig behandling med antibakteriella medel. Dessutom är tillskott krävs om du röker mycket, tar p-piller, upplever kronisk stress, gör intensiv psykiskt eller fysiskt arbete, bor eller arbetar i området miljöskadliga, täta förkylningar. Säsongsmultivitamin krävs på våren och hösten.
Hur man väljer de vitaminer
För att bibehålla friska naglar, hår, tänder, hud, kräver en ökad mängd B-vitaminer samt kalcium, vitamin A, D, H, E, PP. Den mest balanserad sammansättning som finns i sådana formuleringar som "Vitrum Beauty", "Beauty-Tubbs", "Merz", "Charm".
För att stärka grupper tar vitaminerna A, C, B, E, zink, betakaroten, selen. Optimal sammansättning finns i ett komplex av vitaminer för visionen: "Blåbär Forte", "Vitrum Vision Forte", "Lutein".
Om du upplever fysisk eller psykisk överbelastning, måste du ett extra intag av vitamin A, B, C, E och D. För att bibehålla tonen, öka spännings vitaminer väljer "Gerimaks", "Supradin" "Berocca," "Vitrum", "Superstress" .
Under förberedelserna för graviditet och under den första trimestern av en kvinna kräver en stor mängd folsyra, vitamin B och C. För sådana fall skapade multivitamin komplex, "Perinatal", "Multi-tabs", "Pregnavit", "Vitrum Prenatal Forte" "Eleven Pronatal", "Alfabet Mamas Hälsa", "Complivit mamma."
Under premenopause och klimakteriet för kvinnor är speciellt skapade vitaminer "Vitrum Kalcium", "Calcemin", "Calcium D3 Nycomed", "Geriavit Pharmaton", "Gerimaks", "vattning-Geriatrik."
Om du lider av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, ta vitaminer med antioxidanter, "Aevitum", "Ascorutin", "Vitrum Cardio", "Vitamax Plus".
För kvinnor med diabetes utvecklade vitaminer: "Vitamax", "Tre-Vi-Plus".
Nervösa besvär väljer vitaminer "Milgamma", "Neyromultivit."