Eliminera stress
Systematisk nervösa spänningar, ökad stress orsakar nervositet när varje ord eller handling kring bokstav leder till ett tillstånd som gränsar till raseri. I det moderna livet, är stress en ständig följeslagare, och om du inte kan helt skydda dig mot oväntade situationer, lära sig att svara på dem i lugn och ro.
Normalisera läget för dagen
Få upp och gå på samma tid. Överdriven oro kan orsaka kronisk sömnlöshet. För att ta bort den, ta lätt sedering eller örter. Brew pepparmynta, Stilla, valeriana, citronmeliss, johannesört. Torra råvaror kan blandas i lika proportioner, brygga 1 matsked till 1 liter kokande vatten i en termos, ta den tredje koppen i form av värme 3 gånger per dag.
Apoteket säljer lugnande medel baserade på naturliga råvaror. Låt dem gå utan recept. För att bekämpa överdriven nervositet använda "Nytt Pass", "Persien", dragéer "Kvälls."
Drink vitaminer
Magnesiumbrist orsakar sömnlöshet och ökad nervös retbarhet. Multivitaminer kan hjälpa dig att återställa balansen i nödvändiga ämnen. Du kommer att vara mycket bättre känsla. Kanske överdriven nervositet kvar i det förflutna.
Behåll fysisk aktivitet
Med ett systematiskt genomförande av laddnings ljus du kommer att känna en våg av vitalitet och energi. Detta kommer att hjälpa dig att hantera alla problem i livet mycket enklare, och du kommer att svara lugnt till stressiga situationer.
Rådgör med din läkare
Om du följer läget för dagen, behandlades med ett milt lugnande medel, men tillståndet inte förbättras, är det nödvändigt att besöka en läkare och genomgå en omfattande läkarundersökning. Ofta orsaken till ökad nervositet är sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, hormonella eller endokrina störningar. Baserat på resultaten av undersökningen kommer du att släppas läkemedel som eliminerar orsaken driven nervositet och lugnar nervsystemet.