Gravida kvinnor behöver kalcium i stora mängder, för att generera det växande fostret. Om denna post kommer i tillräckliga mängder, börjar barnet att ta honom ur sin mors kropp.
I dag vuxen bör konsumera 0, 8 g kalcium, gravida och ammande kvinnor, bör dosen vara upp till 1 år
Kalciumbrist kan orsaka kroppen kommer att börja använda det från ben, hår och naglar. I detta fall kan det utveckla osteoporos, en sjukdom som leder till ökad benskörhet.
Symtomen vid kalciumbrist är:
- Karies;
- Krökning av ryggraden;
- Oregelbundna hjärtslag;
- Sköra naglar;
- muskelkramper;
- Eksem.
Kvinnor som följer en lågkaloridiet, bör du vara uppmärksam på adekvat intag av mineralen i kroppen. I en stor mängd av kalcium som finns i mejeriprodukter, kål, persilja, bönor, mandel, sesamfrön.
Men inte mindre farligt övertryck kalcium i kroppen, leder en hög koncentration till en minskning eller total förlust av aptit, förstoppning, smärta i buken, illamående, kräkningar.
Överskott kalcium bör omedelbart elimineras från kroppen, eller kan vara en hjärndysfunktion. Först bör vi begränsa konsumtionen av livsmedel rika på detta mineral. Det är nödvändigt att dricka destillerat vatten, det hjälper att utsöndra stora mängder av kalcium.